Söndag å sköna söndag. Vila på agendan. Dagen har spenderats med älsklingen med besök på gärdet, mys, fotboll i parken, lite lydnad och ännu mer mys,, god mat och kärlek. Viktig och Värdefull tid för både kropp och själ. Lycka!

Lite tankar kring en av träningens huvudingredienser så här på vilodagen!
Kosten är en av de viktigaste ingredienserna för träningsresultatet. Tränar du hårt bör du förse kroppen med tillräckligt med bränsle för att tillgodose träningen på bästa sätt. Både de dagar du tränar och de dagar du vilar. Var inte rädd för maten. Se den som en av dina bästa vänner. Ät och njut det som passar för just dig. Inget är rätt och inget är fel. Vi är alla olika. Huvudsaken är att du förser din underbara kropp med tillräckligt med energi i form av kolhydrater, protein och fett så kroppen klarar de utmaningar den utsätts för. Och försök tänka att ta dessa källor i form av naturliga råvaror. Ta vara på det naturen har att erbjuda, man slutar aldrig förvånas av naturens underbara skafferi.
Straffa inte dig själv. Ät och njut!!

Sliten i kroppen efter veckans träning. Fem dagars träning bakom mig som verkligen mestadels varit riktigt bra pass som jag är stolt över trots lite skavanker i händerna och med en vänster skinka som inte helt varit hundra.
Efter fredagens lyckade träning gick jag med ett leende på läpparna hela dagen. Ingen kunde stoppa mig. Jag var oövervinnelig. Känslan tog jag med mig på lördagen då mitt BP pass på m3g gym stod på agendan på morgonen. Kroppen var sliten, men jag plockade fram fredagskänslan och energin och kärleken jag fick av mina kära deltagare och levererade. Hade jag inte lett passet själv hade kroppen fått vila. Men som sagt nu var det min klass så det fanns ingen återvändo. Och vilken energi och glädje som levererades. Ännu en gång förvånad av de där magiska krafterna som får en att ta i de där lilla extra som instruktör.
Helt slut efteråt, men bestämde mig ändå att avluta med en liten WOD. 100 KB sving, 100 situps och 100 armhävningar handrelease. Känslan efter var helt färdig både psykiskt och fysiskt. Men med ett leende på läpparna och en stolthet över min kropp. Nu skulle kroppen få vila och fyllas på med energi för att ladda inför nästa veckas utmaningar. Tänk på vilan och att fylla på med bränsle. Det är då kroppen byggs upp och träningen ger resultat.
Avslutade lördagskvällen med massa god mat, gott vin tillsammans med älsklingen och fina Josefine.

Sliten i kroppen efter veckans träning. Fem dagars träning bakom mig som verkligen mestadels varit riktigt bra pass som jag är stolt över trots lite skavanker i händerna och med en vänster skinka som inte helt varit hundra.
Efter fredagens lyckade träning gick jag med ett leende på läpparna hela dagen. Ingen kunde stoppa mig. Jag var oövervinnelig. Känslan tog jag med mig på lördagen då mitt BP pass på m3g gym stod på agendan på morgonen. Kroppen var sliten, men jag plockade fram fredagskänslan och energin och kärleken jag fick av mina kära deltagare och levererade. Hade jag inte lett passet själv hade kroppen fått vila. Men som sagt nu var det min klass så det fanns ingen återvändo. Och vilken energi och glädje som levererades. Ännu en gång förvånad av de där magiska krafterna som får en att ta i de där lilla extra som instruktör.
Helt slut efteråt, men bestämde mig ändå att avluta med en liten WOD. 100 KB sving, 100 situps och 100 armhävningar handrelease. Känslan efter var helt färdig både psykiskt och fysiskt. Men med ett leende på läpparna och en stolthet över min kropp. Nu skulle kroppen få vila och fyllas på med energi för att ladda inför nästa veckas utmaningar. Tänk på vilan och att fylla på med bränsle. Det är då kroppen byggs upp och träningen ger resultat.
Avslutade lördagskvällen med massa god mat, gott vin tillsammans med älsklingen och fina Josefine.

Sliten i kroppen efter veckans träning. Fem dagars träning bakom mig som verkligen mestadels varit riktigt bra pass som jag är stolt över trots lite skavanker i händerna och med en vänster skinka som inte helt varit hundra.
Efter fredagens lyckade träning gick jag med ett leende på läpparna hela dagen. Ingen kunde stoppa mig. Jag var oövervinnelig. Känslan tog jag med mig på lördagen då mitt BP pass på m3g gym stod på agendan på morgonen. Kroppen var sliten, men jag plockade fram fredagskänslan och energin och kärleken jag fick av mina kära deltagare och levererade. Hade jag inte lett passet själv hade kroppen fått vila. Men som sagt nu var det min klass så det fanns ingen återvändo. Och vilken energi och glädje som levererades. Ännu en gång förvånad av de där magiska krafterna som får en att ta i de där lilla extra som instruktör.
Helt slut efteråt, men bestämde mig ändå att avluta med en liten WOD. 100 KB sving, 100 situps och 100 armhävningar handrelease. Känslan efter var helt färdig både psykiskt och fysiskt. Men med ett leende på läpparna och en stolthet över min kropp. Nu skulle kroppen få vila och fyllas på med energi för att ladda inför nästa veckas utmaningar. Tänk på vilan och att fylla på med bränsle. Det är då kroppen byggs upp och träningen ger resultat.
Avslutade lördagskvällen med massa god mat, gott vin tillsammans med älsklingen och fina Josefine.