Alla inlägg under februari 2020

Av Malin Nilsson - 29 februari 2020 20:09

Ännu en dag i styrkans tecken. Lördagsmorgonen inleddes på sats Odenplan med armslakt. Samma upplägg som gårdagen. Men med andra övningar. En rejäl omgång för biceps och triceps. Även magen fick sig lite kärlek. Stark start på lördagen! 

Stolt och stark!

Av Malin Nilsson - 28 februari 2020 15:59

Efter tre dagars cykel i kroppen var det äntligen dax att ge överkroppen en rejäl omgång. Bröst och ryggslakt stod på agendan med föra veckans upplägg. 2 serier med tre övningar vardera  ALa 10-1 reps. Avslutade med 50-50-50 av hängande rodd-chins med band och pushups på stång. Kände mig oövervinnerlig och ruskigt stark. Bra tryck! Det är sådana här pass som jag känner mig otroligt snygg, stark och harmonisk. Nöjd! 

Firade med Cecilias yinyoga på sats Sveavägen. Bästa för kropp och själ. Stark start på helgen!

Stolt och stark!

Av Malin Nilsson - 26 februari 2020 14:29

Ännu en morgon som inleddes i sadeln på sats Stureplan. Idag med the trip 17. StarkaMalins favorit i dagsläget. Nästa vecka kommer nr 20, så får se vad som gäller då. Sugen på att även inledda morgondagen på Stureplan, eftersom Jessica berättade att hon skulle köra the trip 14. Har aldrig kört den, så trots trötta ben kliar det i StarkaMalin av nyfikenhet. 

Därefter blev det vinyasa på Sveavägen. Älskar Ellinors yoga klasser, så ångrar inte en sekund. 

Ännu en dag kombinerat av puls, svett, styrka, flex och harmoni. Det bästa av världar.

Stark start på lilllördag!

Stolt och stark!

Av Malin Nilsson - 25 februari 2020 14:54

I söndags cykling och yoga. Igår DF armslakt på Barrys, samt lite yoga på kvällen. Variation är nyckeln till utveckling, framgång, harmoni och kroppskännedom. Det är då man går vinnande ur striden.

Tisdagen inleddes med the trip 13 på Stureplan. Tack vare StarkaMalins variation blev det är jäkligt bra pass. Självklart var pannbenet vässat. Därefter blev det lite core och yinyoga på älskade sats Sveavägen. Hade en favorit Yininstruktör innan, men dagens klass ändrade StarkaMalins val. Finner inte ord. Helt Amazing!

Stark start på veckan. Stolt och staÖrk!

Av Malin Nilsson - 22 februari 2020 21:29

Skingra tankarna, njuta, unna sig livets goda och bara vara här och nu. Precis som denna februarilördag. Inledde förmiddagen med ett rejält tufft, svettigt och alldeles underbart cykelpass på sats liljeholmen. Det var bästa Catrin som ledde klassen och självklart bjöd hon som vanligt på en grym timme utan att göra någon besviken. Älskar hennes klasser. Hon vet verkligen hur man får deltagarna lämna komfortzonen. Därefter blev det lugn och harmoni på bästa Sveavägen med yinyoga. Efter klassen blev det lunch på Reload med en jäkligt god laxsallad.

Sedan var det dax för lördagens höjdpunkt. Magnus uggla på göta lejon. Älskade Uggla, tröttnar aldrig på den mannen. Unnade mig en Magnus uggla tröja efter. Som att inte det vore nog blev det ett biobesök på Söderhallarna efter showen. Min pappa Marianne blev filmvalet och det ångrar jag inte en sekund. En av de bästa filmerna jag sett. Svensk film när den är som bäst.

Avrundar kvällen med laxpasta, så mycket bättre och choklad.

Det här är jag värd!

Stolt och stark!

Av Malin Nilsson - 21 februari 2020 21:57

Vad hände? Veckan har bara rusat iväg. Tre arbetsdagar avverkade och äntligen en fri helg! 

Igår blev det ett the trip 19 pass på Stureplan. Två dagars cykling på raken, så det kändes lite extra i rumpan. Men det blev ett kort, svettigt och effektivt pass.

I morse blev det rygg och axelslakt med finaste Sara. Älskar våra träningar. Och i morse var inget undantag. 2 serier med 3 övningar i varje ALa 10-1 reps. Avslutade med tre övningar ALa 50 reps. En rejäl genomkörare. Kroppen levererar och hade en otroligt bra känsla och tryck!

Stolt och stark!

Av Malin Nilsson - 19 februari 2020 16:33

Tro... jag vill känna tro... jag vill... men vissa dagar är svårare än andra. J.... fot. Blir så trött på den. Så fort främre fot belastas gör det ont. Precis som man brutit tårna. Längtar så efter att springa... längtar bara efter att kunna gå obehindrat utan smärta. Snälla, snälla snälla!

Cykling går bra och därför blev det onsdagens flås. The trip 17 på sats Stureplan. Därefter blev det vinyasa och core på Sveavägen. Försöker vara tacksam... men ibland är det svårt. Saknaden är obeskrivlig!

Av Malin Nilsson - 18 februari 2020 14:00

Ny vecka nya utmaningar. Ville påskynda och Gjorde ett misstag gällande foten i fredags. Var i chock och då pangade StarkaMalins impulsivitet upp. Alla kan göra misstag. Sluta älta och gå vidare, även om det är svårt. Men det går. Inget är omöjligt! Nu j.... kör vi!

Igår blev det the trip 18, samt lite bålstyrka. Andra cykelpasset på raken, så det kändes i rumpan. Men inget kunde stoppa StarkaMalin.

Tisdagen inleddes med sovmorgon till kl 9 innan det var dax för bröst och ryggslakt på älskade Sofo. Kärt återseende. Passet bestod av 2 serier bestående av tre övningar vardera ALa 10-1 reps. Första serien bestod av bänk (42,5)-chins- jackknife. Andra serien innehåll liggande hantelrodd-floorpress-floorwipes. Avslutade med 21-15-9 av pushups på stång-hängande rodd-axelflyers. Kände mig ruggigt stark och vad kul det var! Magisk känsla. Firade med lite hängande i stång och rehab för foten. 

Stark start på veckan! Stolt och stark!

Presentation


Starka Malin

Fråga mig

2 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4 5
6
7
8
9
10 11 12
13
14 15 16
17
18 19
20
21 22
23
24
25 26
27
28 29
<<< Februari 2020 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards