Upp i ottan. När hände det sist? En timme mindre sömn än det som är tidigt att stiga upp ändå. Och visst var det lockande att ligga kvar. Men starka malin hade bestämt sig och då blir det så. Ångrar inte en sekund. Länge sedan ja gick på en klass men i morse vankades det böj och då passade det utmärkt. Så skönt när en trea på 70 känns bra och fyra st 65 kg ALa tre reps känns lätt. Därefter blev det lite tutmark innan det Var dax för finalen. 4 varv av 20 jumping langues 10 kg-kb sving 24 kg- v-ups. Fy f..... 7.23 stannade klockan på. RX. Sjukt jobbigt. Riktigt nöjd över morgonens prestation. Nu mys med killen resten av tisdagen.

När ska den komma. Den där 57a i bänk. Kändes som styrkan fanns i morse, men en bänk som inte borde bänkpressas mes, samt att ja stegade för fegt igen. 54-55 kg känns väldigt tryggt. Måste våga hoppa över och bara köra den där 57a. Nästa gång lovar. Därefter blev det tre set tävlingsfokus. Nu var det sista set ja fick ngn rep mer än tidigare. Konstigt det där. Sedan var det dax för sällrodd. 50 kg börjar kännas riktigt bra nu i fem reps. Lite stångrodd på de innan det var dax för finalen. Tre varv av 15  asultbike-15 burpee boxjump-15 thrusters. No coments..... veckan igång!

Älskade familjelördag. Älskar verkligen den här starten på helgen. Förväntansfull, likt ett barn på julafton, ser starka Malin fram emot lördagsförmiddagarna med familjen på boxen. Fick idag äran att teama med Rachel. Sjukt jäkla jobbigt, som vanligt. Illamående. Men det finns inga gränser när man tränar med dessa Goa människor. Ren svettig kärlek på högsta nivå. Resten av dagen blir med kärleken och de bästa... i morgon väntar vila.

 Hjulet rullar. Tredje dagen och det känns bara bättre och bättre. Smärtan i länden är borta helt. Kan det vara sumo lyften sen igår? Nå väl, i morse var det pt dejt med bästa Simon. Sällrodd på agendan och ett tg PB på 57,5 kg. Segt, men det gick. Glad, men lite förvånad själv pga gjorde sällrodd i onsdags och mark i går... därefter var det tre set tävlingsfokus (100-80-60s). Även det gick oväntat bra. Börjar gilla sällrodd mer och mer och den övning där resultaten visar sig främst. Därefter blev det lite oly teknik träning och bål. Börjar kännas lättare och lättare och mycket tack vara den tid starka Malin lagt ned på rörlighet. Avslutade med lite Kina blanka och bål. Fick även en fin kommentar av Niklas att ja ser starkare ut. Det värmde. Stark och stolt spatserar starka Malin in i helgens frestelser, tillsammans med älsklingen.

Då är hjulet åter igång för starka Malin. Dag två av många. Tänkte köra axlar idag men det ville sig inte än. Kändes i framsida. Jäkla envis j.... nå väl, ändrade till Sumo och walla. En femma på 96 kg, ett kg PB, en stabil trea på 100 och 4a fina tror på 90. Älskar Sumo! Därefter blev det flåsfest tillsammans med bästa zandra. Inga kommentarer. Stolt, slut, stark och vacker.

Hejsan hoppsan. Jo, starka Malin lever. Och är äntligen tillbaka på banan. En liten bristning i ländryggen från fredagens träning resulterade en stelopererad Malin ett par dagar. Kände mig som en plastikopererad Barbiedockan. Men i morse var det dax att testa vingarna igen. Som ja har längtat! Och pang! Ett PB i femmor på 50 kg ( alla fem set) i sällrodd. Dessutom kändes det jäkligt bra i Max repen i bänken. Kände mig jäkligt stark. Vilan hade gjort gott. Avslutade med 25 min OTM av fem övningar: asultbike-kb sving- rodd-burpee-wallballs. Därefter totalt färdig. Men sjukt stolt, stark och nöjd. Nu kör vi mot Rga!

Ben, ben och lite mer ben. Ja sedan starka Malin bytte till Sumo känns det som benen aldrig får vila. Och i morse var det dax igen. Med just ben i fokus. Blev en etta på 82,5 kg. Lite chockad själv. Utan bälte och allt. Så ett PB utan bälte. Sedan var det dax för tävlingsträningen med tre set. 100-80-60 s. Körde på 65 kilo. Sjukt jobbigt, vilket märktes på sista set då ja verkligen gick till failure och Simon fick hjälpa mig upp. Nå, väl man måste våga utmana sig själv..... därefter blev det 5 set marklyft på fyra reps. En femma innan på 95 kg och fyrorna på 85. Älskar Sumo. Kändes jäkligt bra. Avslutade med ett par set lätta snatch. Dock gjort bättre ryck, men benböjen och marken tog slut på starka Malin. Totalt slut, men stolt och stark. Och är tillbaka i Stockholm igen med älsklingen. Ordningen återställd.

Ibland bara händer det. När man som minst anar och gårdagens mark hade gett tydliga spår. Det var segt, men starka Malin vann över stången. pb. 57.5 kg i Sällrodden. Så jäkla glad. Tacka min småländska envishet för det och det dessutom var på småländsk mark gjorde nog sitt. Därefter blev det fem fina set femmor i frontsquat.sedan en 20 min OTM av 10 kcal asultbike- 10 kb sving 24 kg-10 kcal rodd- 12 boxjump.