Sista dagen på veckan och varför inte avsluta på topp! Kändes så jäkla bra i morse tillskillnad från de gångna dagarna. Trots en gammal smärta och en sliten kropp blev söndagsmorgonens pass veckans bästa. Och att få göra de tillsammans med bästa caro satte grädden på moset. Först 16 min OTM i snatch. Kändes riktigt bra. Därefter dagens teamwood. Grym avslutning. Firar med massa god mat och mys med älsklingen i kväll och vila i morgon. LovesöndAg.!

Åter lördag. Älskade lördag. I morgon ställs klockan. En timme längre i sängen, skönt. Dock lite ledsen för min jäkla bakdel. Hur känslig kan den va? Gör iallafall ont igen. Var de föra helgens dubbla ben pass el markpass som spökade? Nå ja bara bita ihop. Tålamod. De blir ljusare......

Jaha då var det plötsligt onsdag, eller lillördag som många säger. Ledig dagen till ära vilket firas med sovmorgon och mys med älsklingen i ett vackert höstigt södermalm. Gårdagens regn och rusk har lämnat och nu sprakar hösten och dess färger i en vacker dans. Tänk vad hösten kan vara härlig och vacker!

Regn och rusk, men en kärleksfull ledig mys dag med älsklingen får det värsta ovädret att vara som en fis i himmeln. Älskar dessa dagar. Sätter verkligen guldkant på söndagen och slutet av veckan. Inledde dagen med lite längre sovmorgon för att sedan kicka igång rejält med 10 passet på boxen. Bänk stod på agendan med lite rodd och bål på slutet. Älskade Mikaela, coachade dagen till ära. Hon är grym. Kanske var det tack vare henne det blev ett riktigt bra pass. Trots tredje bänkpasset i veckan var det idag det kändes som bäst. Imponerad av mig själv.

Helg igen å redan en bit in på den. Hösten har verkligen visat den är här. Regn och rusk, men är ren och härlig doft, vackra färger och nya utmaningar. Igår morse hade ja en träningsdejt med pt Simon på boxen. Jäkla vilket pass. Ruskigt jobbigt. Men vad grym coach! Tro vi kan göra bra affärer ihop. Tre 10 min OTM 1. 10 wallball+40 singel unders 2.8 hantelsnatch+5 burpee 3.farmerswalk 20 m+20 m bearwalk Efter det hitta en tung 5 (60) i backsquat. Avslutning 4*8 av backsquat (45). Lördagen inleddes med ett pass på Sture med grymma Malou. 5 Marklyft (70kg) 15 min OTM. Fy..... Därefter Lördagens pass är 10 Muscle-ups (kan ju köra C2B) 20 Power cleans 60/43kg (Hang power clean på sture) 30 Box jumps 60/50cm 40 Ryska svingar 24/16kg 80 Wall balls 9/6kg (Om det inte finns möjlighet till WB på sture kör thrusters 20/15kg) Stolt, slut och stark. Nu lördagsmys med älsklingen.

Igår blev det en löpdejt på morgonen med pt Nilla. Distans 75 min runt Djurgården. Tredje passet sedan skadan utan smärta. Heja! Nu handlar det bara om tålamod men det börjar lossna. Idag vankades Bröst andra dagen den här veckan. Borde kanske kännas tyngre, men i morse kändes det faktiskt mkt bättre än i måndags. Tror att det handlade mycket om dagsform och dess energi. I måndags kväll var starka malin slut efter en hel jobbdag, medan i morse var ja full av energi från gårdagens sena rejäla middag och innanpassets obligatoriska banan, kaffe och nocco. Avslutade morgonen med starka Malins Wood.

Chockerande. Lite iallafall. Kan det vara timmen extra sömn som fick starka malin vakna till i morse på 10 passet på boxen? Nå väl, riktigt stolt över min insats trots gårdagens pass i kroppen. Hittade äntligen, tack vare coachen, en bra backsquat position med armbågarna. Varför inte upptäckt det innan? Bättre sent än aldrig och nu kommer det lyftas tungt framöver. Även en putsning på 1000 meter rodd med någon sekund. 

Lördag. Älskade lördag tillsammans med de bästa. Älsklingen, och sedan får inledda dagen med bästa caro och Calle. Teamwood när den är som bäst. Inledde med 5 set frontböj 55 kg. Heja,först innan det var dax för team....