2 PB på ett och samma pass. Trodde verkligen inte det var StarkaMalins chinsdag idag efter gårdagens simpass. Men ack så fel. 15 st strikta chins och det andra PB med vikt på 16,25 kg. Tillsammans med bästa Sandra. Så bevis finns. Blev ett riktigt bra pass med massa bröst och ryggslakt. Härlig start på fredagen! Nu väntar Småland.

Tänk vad kämpigt de ska vara att komma upp på morgonen! Vill ligga kvar, men har man bestämt sig så finns ingen återvändo. Och ja ångrar inte en sekund. 1700 m bröst blev det i morse på Eriksdalsbadet. Kände mig starkare än föra veckans simpass. Börjar komma in i flowet igen. Älskar den utmattande känsla efter. Otroligt skön. Obeskrivlig! Firade med lång bastu.

Gårdagens vila gjorde under. Precis vad kroppen behövde inför dagens pass. Lite snabbare intervaller på bandet stod på agendan. 15 st 60 s med 2 min vila mellan som bestod av halva tiden bål och resten of. Höll ett tempo på knappa 3.50 Var lite nervös innan hur kroppen skulle svara efter skada och uppehåll. Men det gick över förväntan. Självklart tufft. Men Sjukt stolt över min prestation. Kul att vara igång igen med löpningen. Firade med lite extra bålträning och stretch som dessert.

Sista dagarna i augusti står på intåg och snart är vi redan inne i september. Helgen har bara flugit fram och en ny vecka har tagit vid. Den gångna veckan avslutades med cykelintervaller och lite bål.

Lördag och StarkaMalins favoritdag. Iallafall en av dem. Även söndagen börjar bli en favorit. I torsdags var det långa intervaller med Nilla och lite bål på agendan och igår blev det ännu ett besök i bassängen med. 1600 m bröst. Älskar den utmattningskänslan efter. Obeskrivlig! I dag inleddes Dagen på bästa sätt på hemma sats. Inga direkta planer innan, men bestämde mig till slut för rygg och bröst. Får passa på när den riktiga bänken är ledig. Inledde med fem superset av 10 chins och treor på 50 kg i bänk. Jäkligt tufft. Men det gick. De gångna veckornas träning har verkligen gett resultat. Därefter fem superset av 3 or 10 kg i viktade chins följt av 10-11 or på 40 kg i bänk. Sedan blev det fem super set av skivstångsrodd 50 kg och Floorpress 45 kg. Avslutade med fyra superset latsdrag och lättare floorpress. Som dessert 50 latsdrag lättvikt för att krama ut det sista. Totalt slut, men sjukt nöjd och stolt. Starkare för varje dag. Resten av dagen spenderas med mys, god mat och massa kärlek med älsklingen. 

Veckan rullar på. Sommaren börjar bytas mot höst och de ljusa kvällarna blir allt kortare. Igår kväll blev det löpning med Adidas. Dryga 8 km längs Kungsholmen- södermalm och gamla stan. I 5.20 tempo. Jobbigt i början, men sedan flöt det på. Skön känsla och härlig tur med ett fantastiskt gäng.

Ännu en ny vecka. Mer än halvvägs i augusti och semester övergår till vardag....

Känns bra nu. Kroppen är finare och starkare än någonsin. Beslutet att ta ett uppehåll från boxen i våras i och med skadan är ett av de bästa jag gjort. Det var länge sedan ja kände mig så här hel. Fantastisk känsla!