Efter gårdagens cykelpass var ja imorse åter redo att sätta tänderna i ett CF pass. Pågrund av HRL utbildning på min fina arbetsplats M3gym passade jag på att slå två flugor i en smäll och träna där innan.
Styrkedelen bestod i dag av tunga frontsquat. 60 kg. 5 set varav 3 rep. Avslutade med 2 rep på 62.5 kg. Bang, ett nytt RM.
Sedan körde jag 5 set med TGU. 1 rep varav 20 kg på den fina handväskan/ KB. Även där la ja till ett extra set och tog tag i en 24 kg KB och vips fixade jag ett RM till. Så det var en stolt starka Malin som högg tänderna i dagens Wod.
-30 pullups
-30 boxjump 40 cm
-30 KB sving 16 kg
-30 burpees
Varje påbörjad min 2 Clean and press 30 kg.
Tid.
Riktig tuffing till WOD så fysiskt uttömd på energi efteråt, men psykiskt laddad för dagens utmaningar.
Lite nya PT kunder till nästa vecka så lite extra pysslande i helgen. Men det är det värt. Att få jobba med det man älskar är guld värt.