Ångest, oro, längtan, hopp och förtvivlan.... Det är känslan i starka Malins kropp just nu.... Vilken väg är bäst och vilken dörr ska undvikas. Trots ett bra cykelintervallpass i morse med 24 st 75 s intervaller med 45 s vila, är fjärilarna i magen stora och bråkiga. Men det var aggressiva och hungriga pedaler som tog sig igenom intervallerna. Mycket kraft kom nog tack vare oron och starka Malins pannben... Nu återstår frågan S eller N?

Lördag, fantastiska lördag. Och vad kan bättre dra igång helgen än ett riktigt tufft och svettigt cykel intervallpass ALa starka Malin. Som toppen på moset lite bålträning som avslut. Perfekt start på helgen som sagt och går nu in i en välförtjänt vila ända till måndag. Och det är starka Malin verkligen värd efter veckans fysiska och psykiska påfrestningar.
I torsdags blev det ett crosscage pass på malkars i Kalmar och igår blev det ett ATC pass på actic i Växjö. Ny upplevelse. Men riktigt bra, tuff å effektiv cirkelträning. 3 varv. 8 övningar. 45 s arbete och 15 s vila. För att fira brände starka Malin av ett extra varv samt 1 min burpess. Bara för att ja kan och älskar de ja gör!

Från Småland till Stockholm och snart Småland igen. Detta farande...må de bli lugn och ro snart! Vill helst stanna kvar i min kärleksstad, men kommer snart tillbaka och då blir det under längre tid.
Veckan inledes med ett cykelintervallpass på norremark. 24 stycken 75 s intervaller med 45 s vila mellan varje blev det. Ruskigt jobbigt men ack så effektivt.
På grund av en dålig baksida ville inte starka Malin förvärra skeendet utan nu ska de bli bra. Så igår morse blev det 1700 meters simning i Eriksdalsbadet. Tuff och jobbig träning för hela kroppen. Men ack så skonsam.
Det var trötta muskler, men en starka Malin, med en vilja och pannben av stål som i morse brände av ett riktigt bra cykelintervallpass på sats sjöstaden. Och morgonen till ära ensam i deras cykelsal. Svetten lackade, pulsen var hög och hjärtat och benen var i högvarv. Men inget kunde stoppa starka Malin.
Nu är jag redo inför en 6 timmars bussresa söderut. Men starka Malin är snart tillbaka!

Veckan började med träning med hög puls och där varenda muskel fick slita. Och varför inte avsluta veckans träning på liknande sätt.? Imorse blev det ett crosscage pass i buren på malkars västra i Kalmar. Riktigt tuff, utmanande och svettig träning där varenda muskel får veta att de lever. Men ack så roligt att tillsammans med andra kämpa och våga ta i de där lilla extra. Det där extra när man går över bekvämlighetszonen och bygger resultat. Jobbigt, men häftigt och vilken kärlek! Och det är även tack vare denna lagkänsla starka Malin kunde ladda om efter gårdagens pass med My beast i Uppsala. Även då var det buren som gällde. Andra övningar och annat upplägg och mycket burpess. Men då var det bara starka Malin mot klockan. Mycket pannben, svett, hög puls och muskler som glödde. Och tack vare en vilja av stål och My beast skrikandes vid min sida blev det ett jäkligt bra pass. Ett pass ALa starka Malin, likt veckan överlag.
En träningsvecka ALa starka Malin.
I morgon blir det VILA!

Stockholm Stockholm stad i världen. Här känns det som jag är född och här vill jag dö. Men frågan är vad starka Malin ska satsa på de kommande månaderna? Vilken väg blir bäst långsiktigt? För de långsiktiga målet är att kunna komma till ro i sitt kärleksnäste. Min lilla oas på starka Malins kärleksö. Och för att nå dit kanske starka Malin behöver förflytta sig en period.

Gårdagens träning blev en genomkörare för hela kroppen med ett crosstraings pass på sats Hornstull. Bra upplägg, bra övningar, hög puls, svettigt och stor träningsglöd och kärlek klassen igenom. Dock fick starka Malin byta ut en del benhoppningsövningar med andra pga en vänsterbaksida lår. Men vilket pass det blev!
Med en söndrig baksida och något trötta muskler överlag bestämde sig starka Malin i morse att göra en comeback i simbassängen. 1600 meter bröstsim i Eriksdalsbadet blev det i morse. En riktig skonsam genomkörare för hela kroppen. det var en trött men lycklig och tillfredsställd starka Malin som efteråt hoppade ned i bubbelpolen. Precis vad starka Malin behövde.

Bakslag kan både vara bra och dåliga. Men ofta lär man sig något och ibland kan det vara meningen att planerna ändras. I starka Malins fall var nog situationen så..... Trots tilliten till människor har minskat var nog det ödet och det rätta som skede. Starka Malin är kvar i Sverige. Och det känns bra och snart är ja påväg till min kärleksstad. Längtar. I söndags blev det en välbehövlig vila för starka Malin.... Hela kroppen och dess innehåll skrek efter vila, mat och kärlek och självklart ger starka Malin sin kropp det kroppen vill ha... Oftast... Men har blivit bättre. I går blev det däremot ett BP pass för starka Malin. Nästan ett år sedan sist och konstigt nog kände jag mig starkare. Årets träning har gett resultat och starka Malin har gått framåt. gårdagens BP pass var bara en tillfällighet. Står inte för konceptet, men kul sätt att chocka kroppen ibland. Avslutade med ett CRXpass. Imorse blev det cykelintervaller på norremark. Faktiskt träningsverk i kroppen sedan gårdagens BP, men inget kunde stoppa starka Malin denna morgon, i början av april.

Påskafton 2015..... Tänk vad tiden går. Tycker inte de var länge sedan granen stod grön och vackert klädd i huset. Och nu står en buske ris å bräker med sina gula fjädrar. Julklapparna har byts till ägg med godis i alla regnbågensfärger. Starka Malin firar påsk i Småland och det var nästan 10 år sedan sist.
Starka Malins påskafton började med cykelintervaller på idrottskliniken norremark. Obemannat men många träningssugna hade valt att starta dagen med svett och etikett. Var det påskmaten som väntade efter? Troligen. Blev ett riktigt bra pass, trots träningsverk fr.o.m Hell i hela kroppen efter veckans tidigare upplevelser. Men inget kunde stoppa starka Malin på cykeln. Pedalerna glödde, pulsen var hög och svetten lackade.
Veckan som varit har varit lite annorlunda träningsmässigt. Inget gym utan istället träning i grupp. Förändring som ger kroppen en chock och skapar resultat. I torsdags blev det ett kärt besök på CF Växjö. Nästan ett halv år sedan sist. Så det var en något nervös starka Malin som entrade boxscenen. Grisigt jobbigt, men ruskigt roligt.
Och i går blev det ett tabatapass, samt ett crx pass på Växjö medley. Pass där hela kroppen fick sig en rejäl omgång. Äkta kärlek för kropp och själ.
I morgon blir det vila.... Välförtjänt påskvila!

Småländsk mark. Andra lukter. Andra smaker och andra förutsättningar. det gäller att vara stark. Stark som starka Malin. Men ibland får man även bryta ihop. Och saknaden till Stockholm är otrolig. Sådan kärlek starka Malin hyser över staden är oslagbar. Trösten att kommit ned är ändå att få träffa kärleken. Min älskling och kille. Bamse! De bästa jag har! Ever.
Det har ändå hunnits med lite träning. Igår blev det ett crosscage pass på malkars. Träning och lek i buren för hela kroppen. Jobbigt, svettigt, flåsigt, men ruskigt roligt. Bra omväxling.
Imorse blev det cykelintervaller på idrottskliniken norremark. 21 st 75 s intervaller med 45 s vila. Flåsigt, svettigt, hög puls, snabba pedaler och mycket pannben. Fortsätter dagen med kärleken.