Yes där satt den! Vilket start på veckan! 14 st chins. Måste vara ett tg PB.  Jäkla glad! Sedan ett tg PB i viktade chins på 16,5 kg. Och det bästa av allt. Jag hade bevis i form av min bästa Sandra. Ännu ett bevis att veckornas slit har lönat sig. Finner inte ord. Det är roligt nu! Blev även mycket bänk och bröst i dagens pass. Även där går det framåt.

Veckan och juli lider mot sitt slut... älskar söndagar, då det skapar något lugn och välbehag.... ingen stress eller press. Bara vara här och nu.

Veckorna rullar... juli börjar sjunga på sista versen och en augustimånad står på glänt. Förhoppningsvis lika vacker som juli varit.... älskar denna värme!

Efter tisdagens välbehövliga vila var det igår åter dax att svettas lite. Cykelintervaller stod på agendan. StarkaMalins favoritintervaller. Det var jäkligt kämpigt att ta sig upp, men jäkla härligt efteråt och på plats. Och vilket pass det blev. Tufft och svettigt och alldeles underbart.

Progressionen forsätter i rätt riktning. I morse vankades det bänk och chins, både med och utan vikt. Tufft, men pannbenet, viljan, tron och kärleken är större. Så inget kan stoppa mig. Riktigt nöjd.... avslutade med ett litet PB i 1000 m ski. 4.36 dryga stannade klockan på. Nästan 2 s snabbare än tidigare rekord. Sjukt nöjd med den avslutningen trots en jäkla bänk och chinsslakt innan. Kroppen är fantastisk! I morgon blir det totalvila!

Förändring, ökning, vilja, kärlek och tro! Pang! De är ingredienserna för resultat. Precis som för StarkaMalin. Smakar det, så kostar det. Men som sagt. Det är det värt.

Slit och släpp.... men det kostar att vara på topp. Men det är det värt.... för när resultaten kommer då vet man att man gjort rätt och det finns inget bättre.  Som ett kvitto på posten. Och för att det ska komma krävs förändring och ökningar. 

Vilken sommar! Kan inte fatta att vädret fortfarande håller i sig. Många upplever denna värme som jobbig. Själv är det tvärtom. Som ja njuter. Älskar!