Ännu en stark morgon avverkad. i dag blev det axelslakt ALa starka Malin. Ren kärlek för hela axelmuskulaturen. Gamla övningar blandades med nya. Tufft, chockande, effektivt rakt igenom. Utveckling på högsta nivå. Avslutade med fem set tricet av mage. Stark torsdag!

Nervös. Sammanbiten, beslutsam. Men det kändes jäkligt bra. Sedan i går morse har rygg å säte känt sig förhållandevis bra. Ja riktigt bra. Tack kära Jonathan. I morse kördes rygg med marklyft i centrum. 20 set på 5 rep med 60 s vila mellan. 60 kg på stången som kändes betydligt tyngre de sista sex setten. Visst var det jäkligt tufft, grisigt och svettigt. Men fasen vilken skön och stark känsla. Därefter kördes lite annat smått och gott för ryggen.
Ryggkärlek på högsta nivå av en stark och lycklig starka Malin.

Sista veckan i juli. Vad tog tiden vägen? I skyltfönster börjar de skylta om skolstart och höstkläder. Och värmen börjar kännas riktigt höstig. Det gäller då att leva i nuet. Sommaren är inte slut. Nu får man ta vara på den tid sommaren kvarstår.
Veckan inleddes med 1700 meters bröstsim i Eriksdalsbadet. Älskar verkligen känslan av att nudda kaklet en sista gång. En skön, trött och utmattad känsla. En perfekt och skonsam träning för starka Malin just nu. I väntan på att bli helt smärtfri.

Äntligen lördag igen. Dagen som för starka Malin är som en belöning och den dag jag väntar på hela veckan. Lördag innebär kärlek på högsta nivå tillsammans med den man gillar bäst. Älsklingen.
Dagen inleddes med ett riktigt köttigt ryggpass ALa starka Malin på Odenplan. Chins, lats i olika grep och rodd i massor. En riktig genomkörare och urpumpning av hela ryggmuskulaturen. Avslutade med en bicepsövning. Riktigt jobbigt pass och det var en färdigkörd, men stolt starka Malin som lämnade gymmet.
Därefter blev det hämtning av kärleken och promenad på gärdet, med älsklingen och fina Sara. Sedan blev det sommarlunch hemma med lax och jordgubbar. Perfekt sommarlunch. Och vilka gubbar.
Dagen har trots vädret fortsatt i kärlekens tecken. I kväll blir det mysig hemmakväll med kärleken, god mat och dryck och mer kärlek.

Fredag. Yes vilken start på fredagsmorgonen det blev. Efter en välbehövlig dag vila igår var starka Malins kropp hungrig att köra. I dag blev det triceps och axelslakt ALa starka Malin. Mycket dips och militärpressar. Fortfarande aj i vänster skinka, men armarna var krigssugna. Avslutade passet med lite abs där brutalbänken var en av övningarna. Tungt, svettigt och grisigt pass med mycket kärlek. Precis som det ska vara. Ett pass ALa starka Malin helt enkelt.

Ny vecka och nya utmaningar. En vänster bakdel som har börjat strula rejält igen, men med envilja av stål. Tråkigt, riktigt tråkigt att skinkan börjar krångla igen nu när starka Malin äntligen kommit igång med löpningen igen. Så nu tillbaka till ruta ett och vila.... Nedre delen av kroppen.
Veckan inleddes med 1700 meters simning i Eriksdalsbadet. Ingen smärta, men en rejäl träning för hela kroppen.
Imorse blev det ryggkärlek på högsta nivå på Odenplan. Kände mig stark. Starkare än sist starka Malin körde rygg. Hela ryggen fick veta att den levde. Totalt slut i hela baksidan efteråt. Musten var utpumpad. Firade med ett body Balance pass. Precis vad starka Malin behövde. Kärlek för kropp och själ.

Då var det lördag igen. Älskade lördag. Ledig och fri. Och bamses och starka Malins dag.
Morgonen inleddes med ett riktigt arm pass ALa starka Malin. Fokus var axlar och tricar, men självfallet fick biceps sig lite extra kärlek med. Många set, olika vikter, olika intervaller och kombinationer. Riktigt jobbigt och för att suga ut det absoluta sista så självklart en minuts burpee. Totalt slut efter, men känsla av oövervinnerlig och vacker som resultat. För starka Malin är vacker och har en fin kropp. Utifrån och in och inifrån och ut.
Nu väntar vila resten av helgen och massor av kärlek med älsklingen.

Bröst... Bröst och lite till bröst. Yes, så kan man sammanfatta starka Malins morgon. För idag gick all kärlek åt brösten. Många set. Olika vikter. Olika intervaller och olika vinklar. Som krydda på moset blev det lite biceps, för att avsluta med 60 s burpess för att suga slut på de sista....