Alla inlägg under juni 2018
Småländska vistelsen börjar närma sig sit slut.... bara någon timme kvar innan det återigen bär iväg hem till Stockholm. Längtar, samtidigt som ja mer lärt mig tycka om mina rötter. Tiden går alldeles för fort. Hade gärna stannat kvar ett tag till. Men det kommer längre fram i år. Ser redan fram emot nästa besök.
StarkaMalins favorit cykelintervaller. Japp, det fick inledde StarkaMalins småländska torsdag. Morgonen till ära på norremark. Måste erkänna att de är bättre och trevligare än I11. Länge sedan ja var där, och stället gjorde inte mig besviken. Snacka om uppgradering! Efter cykelintervallerna blev det 15 min båltabata samt lite rehab. Härlig och svettig start på StarkaMalins torsdag. Resten av dagen blir mys och lite bad med älsklingen och mamsen.
Småländska veckan rullar vidare.... imorse blev det åter ett besök på idrottskliniken. Med ben med träningsverk fr.o.m Hell från gårdagen blev det bröst och rygg som stod på agendan. Rullar vidare på många set, men minskat repsen och ökat vikten.. förändringar krävs för att resultaten ska Gry. Börjar känna mig starkare både i bänk och chins..... och bästa av allt ingen smärta!
Vilken start på StarkaMalins Smålands vecka! Efter gårdagens vila blev det ett besök på idrottskliniken i morse. Ben stod på agendan..... lite nervös eftersom höger säte inte är 100 än... men ben gick alldeles utmärkt! Lite lättare vikt, men istället massa reps och set. Böj, utfallsgång och lite avslutande legcurl och benspark. Snacka om att pumpa musten ur dem. Avslutade med lite mage. Jäkligt stolt, mör och glad över att det gick så bra! Resten av dagen blir mys med älsklingen!
Vilken inledning på midsommardagen! Otroligt glad, stolt och känner mig lite hög.... hög av lycka! Inledde dagen på bästa sats Sofo. Axlar och roddövningar stod i fokus, innan avslutningen där allt bara lossnade. Ett pb på 50 st hspu på tid följt av ett PB och en rejäl putsning på 20 s av 1000 meter ski. Hemligheten? Ändrade helt om min teknik. 4.40 slutade klockan på. Stolt och stark!
Firar med massa mys och gott i helgen, samt en dags välförtjänt vila i morgon! Nu bär det av till Småland!
Mår så mycket bättre de här dagarna kroppen har fått ta i och svettas. Behöver verkligen det. Som medicin... och dessutom receptfritt. Ledig den här veckan så har inte behövt stressa med träningen och hunnit med en del prehab med.
I tisdags var det axelslakt samt lite core. I går fick överkroppen vila och istället blev det ett jäkligt bra 75 min cykelpass för grymma instruktören Glenn på sats. Riktigt tufft, men fy... vad kul! Kommer definitivt köra hans klasser igen
i morse blev det bröst och chinsslakt som avslutades med 6 st 1 min intervaller på ski. Mör i kropp, men så jäkla glad över att kunna köra chins igen utan smärta... och att baksidan sakta börjar läka och börjar närma sig hel igen.
Ny vecka och nya utmaningar. Kroppen börjar sakta, men säkert läka. Det kryper i benen efter mera, men vet att tålamodet måste segra för att kunna ta i på Alvar igen. Klockan var ställd extra tidigt i morse för att StarkaMalin skulle hinna med lite träning innan läkarbesök. Det var lockande att ligga kvar, men ångrar inte en sekund att jag tog tjuren i hornen och brände av ett riktigt svettigt och härligt cykelintervallpass på sats. 21 st 75 s intervaller med 45 s vila blev det, samt lite båltabata och rehab.
Härlig start på veckan!
Ny dag. Nya utmaningar. Och likt gårdagen inledde StarkaMalins söndag med träning. Idag blev det styrka med massor av bänk och pullups... och lite ski som avslut. Tufft, svettigt, men ack så underbart. Härlig känsla! Bra pass!
I morgon blir det kondition igen på cykel.!
Härligt avslut på veckan!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 | |||||||
4 |
5 |
6 | 7 | 8 |
9 | 10 | |||
11 |
12 | 13 |
14 |
15 |
16 | 17 | |||
18 | 19 |
20 |
21 | 22 |
23 | 24 |
|||
25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |
||||
|