I måndags inleddes dagen med ett kärt återseende på fightclub nere på Slussen. Cirkelfys stod på agendan och det var ett tufft, svettigt och härligt pass. Ett pass som gav sina spår. Så igår var det totalvila för att idag köra 8 km progressiv distans som avslutades med lite båltabata. Längtar att Köra distansen ute. Men idag passade det bäst att slå ihop allt och dessutom ett väderlag som gav vika. Längtar efter barmark! Längtar till våren!

Tsm! Nu ska inget stoppa mig. Varje söndag. Samma tid. Samma plats. Behöver och gillar rutiner.

I morse blev det dryga 16 pulsande km tillsammans med tsm runt ett sagolikt vackert Stockholm i vinterskrud. Konditionen har fortfarande en bra bit till där den var innan influensan. Men nu är ja på G!

Resten av söndagen blir tillsammans med älsklingen.

Lördag.... äntligen lördag. Och hur inleder StarkaMalin lördagar? Med träning så klart! I dag på sats Odenplan med styrka för överkropp i fokus. Trötta ben efter gårdagens 16 st 200 m intervaller. Så i morse var det Massa pressar, chins, dips och lite annat smått och gott. Snacka om man tappat under den långa influensa tiden. Men kroppen känns piggare den hör veckan. Så det är bara att ha tålamod. Jag är på G och det är huvudsaken! Avrundar lördagen på bästa sätt med massa mys, kärlek, god mat, älsklingen och så mycket bättre.

En dags vila bakom.... men i morse var det andra bullar. 400 m intervaller stod på agendan. 15 st blev det i en fart strax under 4.30 Dryga en min vila. Tufft, svettigt men otroligt härligt. Kändes riktigt bra!

I morse var det j.... nära att avstå. Men jäkligt glad att ja körde. Cykelintervaller i stege blev söndagens, samt lite brutalbänk som dessert!

Härligt och starkt avslut veckan!

Styrka i onsdags i form av fem övningar. 100 reps av varje. Bänk-lats-axelpress-omvänd rodd och pushups. Årets första styrkepass och totalt slut efter. Snacka om man tappar mycket! Men vad skönt och stolt ja var!

Igår morse blev det supertusingar på löpbandet. Tufft men kul pass. Märks att kroppen inte riktigt är tillbaka. En bra bit kvar. Men jag är på väg och det är huvudsaken.

Imorse inledes lördagen med styrka och lite teammys med finaste Sara. Älskar våra träningsdejter. Helt färdig, men jäkligt stolt och lycklig! Och grädde på moset att älsklingen kom hem igår, efter fem dagars besök hos en halvsläkting.

Resten av lördagen blir mys, god mat, vila och massa kärlek!

Envist..... men skönt att vara tbk. Trots att det går tungt och långsamt. Bara tålamod nu StarkaMalin. Snart är ordningen återställd.

Årets andra pass avverkades i morse med cykelintervaller på en relativt ny cykelstudio i Sthlm. 3 det ALa 8 intervaller 40/ 20 s. Riktigt tufft. Men kul upplägg. Fick sug efter att ta upp mtb cyklandet på Alvar och cykelvasan.!

Garanterat värt ett nytt besök!

Första passet i år var äntligen avklarat. Efter veckor av frånvaro pga den värsta influensa jag någonsin haft var det idag äntligen dax att röra på sig. Visst är det jäkligt tufft nu i början att komma igång... mycket pannben behövs nu första veckan. Men vilken skön känsla att vara igång. Första passet 2019 blev 8 km löpning på band i 5.10 fart. Lite akut toapaus efter dryga fem km. Även magen har börjat komma igång igen.) sedan blev det ytterligare 3 km. Så totalt 8 km. Stolt och nöjd! Firade med lite båltabata. Japp då var 2019 igång!