Efter gårdagens cykelpass var ja imorse åter redo att sätta tänderna i ett CF pass. Pågrund av HRL utbildning på min fina arbetsplats M3gym passade jag på att slå två flugor i en smäll och träna där innan.
Styrkedelen bestod i dag av tunga frontsquat. 60 kg. 5 set varav 3 rep. Avslutade med 2 rep på 62.5 kg. Bang, ett nytt RM.
Sedan körde jag 5 set med TGU. 1 rep varav 20 kg på den fina handväskan/ KB. Även där la ja till ett extra set och tog tag i en 24 kg KB och vips fixade jag ett RM till. Så det var en stolt starka Malin som högg tänderna i dagens Wod.
-30 pullups
-30 boxjump 40 cm
-30 KB sving 16 kg
-30 burpees
Varje påbörjad min 2 Clean and press 30 kg.
Tid.
Riktig tuffing till WOD så fysiskt uttömd på energi efteråt, men psykiskt laddad för dagens utmaningar.
Lite nya PT kunder till nästa vecka så lite extra pysslande i helgen. Men det är det värt. Att få jobba med det man älskar är guld värt.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...