Direktlänk till inlägg 3 januari 2014

Ben, mina kära ben!

Av Malin Nilsson - 3 januari 2014 22:50

Ben kära ben nu ska ni få vila. 

I morse var det dax för årets första benpass. Hade först tänkt och köra en benövning sedan någon form av CF Wod. Men det blir aldrig som man tänkt sej. Istället blev det 10set tunga back squat med 4 rep. Jo jag ökade fem kg den här veckan. Som övning 2 körde jag 5super set med frontböj och utfallsgång med Kb. 5 rep på frontböj och fem per ben på utfall. Ökade 4 kg på Kb. Som övning 3 blev det 5superset på raka marklyft och ben drag med boll. Varav 4rep på marklyft och 10 rep på bendrag. Avslutade med 21-15-9 boxhopp. Vågade alltså öka vikten en del den här veckan. Och det är viktigt att spränga gränser för att utvecklas och komma vidare på resan mot målet. Våga tro på dig själv. Du är alltid starkare och kan mer än du tror.
Så kära ben. Ni fick er en rejäl omgång i morse, vilket redan har satt tydliga spår. Vågar knappt inte tänka på hur det känns i morgon. Kommer man upp ur sängen tro? Nå ja. Jag är stolta över er. Nu blir det några dagars välförtjänt vila för min älskade underkropp.
 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin Nilsson - 28 augusti 2021 11:44

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Av Malin Nilsson - 17 augusti 2021 14:27

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Av Malin Nilsson - 15 augusti 2021 18:03

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Av Malin Nilsson - 11 augusti 2021 15:07

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Av Malin Nilsson - 9 augusti 2021 15:05

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...

Presentation


Starka Malin

Fråga mig

2 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15
16
17 18 19
20 21 22 23 24
25
26
27 28 29
30
31
<<< Januari 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Ovido - Quiz & Flashcards