Ett kort vinyasa pass i förmiddags för att väcka kroppen fick inleda starkamalins lördag. Därefter var det dags att inviga de nyinköpta leksakerna med ett rejält överkroppspass. 10 övningar ala 100 reps på varje. Totalt 1000 reps. En rejäl genomkörare. Bra tryck i musklerna. Kände mig stark! Firade med ett yinyogapass på mattan. Stark start på helgen!

Dagens pass 10x100=1000

1. Pushup på vikter
2. Latsdrag band
3. Trx rodd
4. Axelpress band
5. Bicepspress trx
6. Tricepspress trx
7. Omvända flyers trx
8. Bicepscurl band
9. Mountainclimbers på vikter
10. Enarms sittande rodd band

Kämpar visare. Stolt och stark

Saknaden är enorm. Biter och bryter ihop. Minnen från de mest underbaraste 13 år strömmar fram. Känner tacksamhet för tiden vi fick. Känner ilska för att han har tagits ifrån mig. Älskar min kille så…  Älskade Bamse. Mitt hjärta!

Träningen har varit en viktig del senaste tiden. Precis som tidigare krissituationer. Smugit igång löpningen igen, samt fortsätter styrketräningen hemma med redskap, fantasi och kroppsvikt. Dagarna inleds med ett kort yogapass för att väcka kroppen. Därefter styrka, fys eller en kombination av båda. Avslutar med ett lugnt yinyogapass. Det bästa av världar.

Igår blev det löpning. Både inne och utomhus. Vart 5.30 min, sprang jag fem varv runt huset. Det blev totalt 8 gånger. Dvs 8x5 varv.

Fredagens fys/styrka var underdelen av kroppen i fokus. 8 stycken tabataintervaller följt av en 10 min OTM. Otm delen bestod av 1 burpee, 3 pushup och 5 airsquat. Varje min adderade jag 1 burpee. Så den sista minuten blev det 10 burpees. Avslutade med lite extra styrka för ben och rumpa med träningsbandet. Stark och härlig känsla. En riktigt bra träningsfredag. Ikväll blir det yinyoga.

Kämpar vidare! Stolt och stark!

Finner inte ord…saknaden är obeskrivlig. Min sambo, bästa vän och kille har lämnat jorden. I lördags andades han sina sista andetag. Har och kommer aldrig älska någon som Bamse. Mitt allt. Mitt hjärta. Min älskling.

Försöker vara stark för hans skull. Fortsätta kämpa. Flera gånger om dagen brister det. Men man får vara ledsen. Hade gjort allt för att få ha honom här nu. Han var gammal. Skulle fylla 13. Han hade ont sista dagarna. Orkade inte mer. Nu får han springa och leka fritt utan smärta. Älskade Bamse. Mitt allt! En dag ska vi åter mötas igen och vara tillsammans. Till dess finns han alltid i mitt hjärta. Oersättlig. Min älskade kille!