Helgen har flutit på som bara den och jag har försökt njuta i fullo. Lördagsmorgonen inleddes tidigt med intervaller på m3gym i Gåshaga. Lite fördel att jobba där eftersom jag öppnade gymmet tidigare än portarna för allmänheten slog upp. Så var helt själv. Det var jag mot löpbandet. Det blev 90-60-45 s intervallerx2. Det var en serie. En minut vila mellan varje intervall. Totalt blev det tre serie. Mellan varje serie vilade jag dryga tre minuter. Hastigheterna jag höll på intervallerna var 15.1' dvs 3.59 tempo. Riktigt jobbigt för hjärta, lungor och ben. Men en jäkla stolt starka Malin över sin presentation.
Därefter var det dags för mina tappra Gåshaga soldater att få kriga. Stolt coach över mina riddare.
Sedan var det det barnpassning å repan resten av dagen. För det var jag som stängde gymmet för dagen.
Det var en trött men glad starka Malin som sedan åkte å hämtade älsklingen och avnjöt lördagskvällen hemma hos Sara med riktigt god LCHF laxpaj, bästa sällskapet med Sara och min lilla kille. En underbar lördagskväll helt enkelt.

Söndagen har gått i kärlekens och lugnets tecken tillsammans med det bästa jag har. Bamse. Fotboll i parken, besök på gärdet, borstning, mys och god mat. Kärlek över alla gränser!