Helgen har flutit på som bara den och jag har försökt njuta i fullo. Lördagsmorgonen inleddes tidigt med intervaller på m3gym i Gåshaga. Lite fördel att jobba där eftersom jag öppnade gymmet tidigare än portarna för allmänheten slog upp. Så var helt själv. Det var jag mot löpbandet. Det blev 90-60-45 s intervallerx2. Det var en serie. En minut vila mellan varje intervall. Totalt blev det tre serie. Mellan varje serie vilade jag dryga tre minuter. Hastigheterna jag höll på intervallerna var 15.1' dvs 3.59 tempo. Riktigt jobbigt för hjärta, lungor och ben. Men en jäkla stolt starka Malin över sin presentation.
Därefter var det dags för mina tappra Gåshaga soldater att få kriga. Stolt coach över mina riddare.
Sedan var det det barnpassning å repan resten av dagen. För det var jag som stängde gymmet för dagen.
Det var en trött men glad starka Malin som sedan åkte å hämtade älsklingen och avnjöt lördagskvällen hemma hos Sara med riktigt god LCHF laxpaj, bästa sällskapet med Sara och min lilla kille. En underbar lördagskväll helt enkelt.

Söndagen har gått i kärlekens och lugnets tecken tillsammans med det bästa jag har. Bamse. Fotboll i parken, besök på gärdet, borstning, mys och god mat. Kärlek över alla gränser!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...