Kylig men underbart vacker torsdagsmorgon. Och den inleddes på bästa och jobbiga sätt med fina pt Nilla med intervaller på gärdet och Djurgården. Dagen till ära bjöd Pernilla på 5 st 4 minuters intervaller med två och en halv minuters vila i mellan, varav en och en halv minus gåvila samt en min jogg. Intervallerna hölls på ett tempo på 4.26 Riktigt jobbigt. Speciellt de två sista minuterna på varje intervall. Men med nillas hjälp och min egen jäkla envishet å hårda pannband övervann vi alla intervaller och sprang i mål som segrare med flaggan i topp. fysiskt jobbigt med riktigt trötta ben som resultat, men en perfekt start på torsdagen.

Fredagsmys med Nils på nordic. Ja så inleddes fredagsmorgonen. Det var Snatch som stod på agendan och mycket nötande blev det. Och det behövs. Nils vet verkligen hur han ska arbeta med mig. Så pedagogisk, skicklig och förstående. Passet avslutades med en Wod. Den bestod av 10 varv med en 12 minuters timecap av 4 burpee-6 KB sving 16 kg och 8 wallballs. Hann klart innan tiden var slagen. Men det var riktigt grisigt jobbigt. Och wallballs måste tränas mer på. Riktigt slut i kroppen efter genomförandet, men det var med ett leende starka Malin klev utanför Nordics portar efter passet. Jag är oövervinnerlig!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...