Tillbaka i Stockholm efter ett par dagar i Jämtland. En resa som gav mig lugn och harmoni. Väckte en fridfullhet i själen som jag inte känt på väldigt länge. Känner mig nykär. Naturen, djuren, luften och atmosfären bidrog till ett lugn och skapade en nyfikenhet inför framtiden.  Jämtlandsvistelsen kommer bidra med förändring.

Gårdagens träning blev coreslakt ala starkamalin. Ett tabata, samt två stycken absolution blev det. Allt från sats onlinetjänst. En rejäl genomkörare för min älskade bål.

Lördagen inleddes med min 3e offentliga cykelklass sedan mars. På sats liljeholmen med bästa Catrin som coach. Firade med ett dopp vid Hornstulls strand. Svettig start på helgen. Kämpar vidare. Stolt och stark!

Träningsvärksresan fr.o.m Hell har startat. Gårdagens "leg lover" lämnade tydliga spår. Så därför blev det överkroppsslakt för överkroppen tidigt i morse. 12 stycken tabata intervaller ALa 4 min per tabata. En rejäl genomkörare på under timmen. Nu sitter jag på tåget till Jämtland. Mot nya äventyr.Kämpar vidare. Stolt och stark.

I går fick hjärta och lungor en rejäl dos kärlek. Idag var det underkropps styrka i fokus. Körde mitt favoritupplägg. 60-50-40-30-20-10 reps av fem övningar.

1. Airsquat med band.
2. Utfall krisscross.
3. Kick bak på alla fyra- liggande kissande hund- benlyft liggandes på mage. Alla med band.
4. Kick fram-bak-sida.
5. 0,5 gående airsquat.

En rejäl killer. Nu väntar några dagars träningsvärk för nedre regionen. Kämpar vidare. Stolt och stark!

Gårdagen startade på lite annorlunda sätt. Måndagens träning blev ett överkroppspass med finaste Sara på utegymmet vid Hornstullsstrand. Passet bestod av 7 övningar ala 6 minuter per övning och en minuts vila mellan övningarna. Effektivt, tufft och svettigt pass på under 50 minuter. Övningarna var pushpress-hängande rodd-axelpress-bicepscurl-latsdrag-maghjul-planka. Firade vår insats med qigong och ett dopp i hornstullsstrand.

Tisdagenen inleddes med ett cykelintervallpass från She Rides online tjänst på Sats Stadion. Riktigt tufft upplägg bestående av tre block med korta intervaller, hög fart och kort vila. Kort, svettigt, hög puls och effektivt upplägg. Firade med ett dopp i Tanto. Stark inledning på september. Kämpar vidare. Stolt och stark!