Vara i nuet. Öva, öva och åter öva. Varför ska det vara så svårt! Vissa dagar är lättare än andra. Just nu är det kämpigare. En av de faktorer som underlättar är träningen. Idag stod ben i fokus. Sista veckan av detta underkroppsupplägg, 60-50-40-30-20-10 reps av:

1. Airaquat med rubberband.
2. Utfall krisscross.
3. Kick bak stående på alla fyra-musslan-kick upp liggande på mage.
4. Spark fram/bak/sida.
5. 0,5 gående airsquat.

Tekniken och styrkan har under dessa fyra veckor blivit bättre. Det är ett skönt och härligt kvitto. Ett perfekt upplägg och en rejäl genomkörare för underkroppen, då träningsvärk deluxe ett par dagar framöver utlovas. Kämpar vidare. Stolt och stark!