I bland bara känns det riktigt bra. I onsdags morse var en sådan dag för starka Malin. CF passet på nordic för bästa numi kändes över förväntan. Kanske inte världens tyngsta vikter, men kvalité det vill starka Malin lova. Roligt, svettigt, tufft och kärleksfullt pass. Ett pass som föll starka Malin i smaken helt enkelt.

Dagens pass

A. 12 min EMOM: 1 Pause Snatch Deadlift + 1 Hang Power Snatch + 1-2 OHS @ By Feel

B. ”Every 2 min” for 12 min: 10 Push Press @ by feel + 10 Back Squat with same weight + 5 Lateral burpees with out push-ups

Utförande

A. Keep the form excelent and focus on strong legs. In the DL pause for 2 sec at the knees and then finish.

B. Try to do the PP ”TnG”. In the PP the 75% of your power comes from your legs. @ By feel means that this should be challenging but you should be able to do it unbroken

Idag har starka Malin vilat, en välbehövlig sådan. Det är under vilan uppbyggnaden sker av den gångna träningen. Träna, äta och vila=resultat!