I bland bara känns det riktigt bra. I onsdags morse var en sådan dag för starka Malin. CF passet på nordic för bästa numi kändes över förväntan. Kanske inte världens tyngsta vikter, men kvalité det vill starka Malin lova. Roligt, svettigt, tufft och kärleksfullt pass. Ett pass som föll starka Malin i smaken helt enkelt.

Dagens pass

A. 12 min EMOM: 1 Pause Snatch Deadlift + 1 Hang Power Snatch + 1-2 OHS @ By Feel

B. ”Every 2 min” for 12 min: 10 Push Press @ by feel + 10 Back Squat with same weight + 5 Lateral burpees with out push-ups

Utförande

A. Keep the form excelent and focus on strong legs. In the DL pause for 2 sec at the knees and then finish.

B. Try to do the PP ”TnG”. In the PP the 75% of your power comes from your legs. @ By feel means that this should be challenging but you should be able to do it unbroken

Idag har starka Malin vilat, en välbehövlig sådan. Det är under vilan uppbyggnaden sker av den gångna träningen. Träna, äta och vila=resultat!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...