Intervaller själv eller tillsammans ? Starka Malins svar är tillsammans. Och när starka Malin inte får hjälp av pt Nilla får man hitta andra träningssugna krigare. Och torsdagen blev det starka Malin och kära Louise som ägde Kungsholmen. Och vilka intervaller vi fick till! 12 st 60 s intervaller varav 2 minuters vila mellan varje intervall. Mycket vila kan tyckas. Men inte om man kollar på farten vi höll i intervallerna. Det var ren vilja och pannben vässat till Max de sista 20-30 s i varje intervall. Tempot låg på ca 3.10-3.45på varje intervall. Men Louise och starka Malin gick segrande ur striden med jäkligt trötta ben och ett självförtroende och leende över gränserna. För det var över gränsen träningen utfördes. Träning när den är som bäst.
Idag fredag har starka Malin vilat. Mer än välbehövlig vila och kärlek för kropp och själ. Nu bygger vi resultat!