Att testa något nytt är något av de roligaste men även svåraste starka Malin vet. Det blir mycket velande framåttillbaka innan starka Malin slutligen tar tjuren i hornen och hoppar på tåget, den nya utmaningen.
Likadant var det i går. Hela dagen gick åt att tänka framåttillbaka. Ska ja eller inte? Slutligen tog starka Malin mod till sig att inta linnelöpningens intervaller med utgångspunkt från Zinkensdamm IP. Och det är inget starka Malin ångrar. Tvärtom. En träningsupplevelse ALa starka Malin. Riktigt tufft pass i hettan med 5x500 m intervaller x 3. Set vilan var 3 minuter och mellan varje intervall var det en gå/joggvila på 100 m. Riktigt kämpigt och mycket pannben längs södermälarstrand. Så det var riktigt trötta ben, men en jäkligt stolt starka Malin som åkte hem efter passet och otroligt glad att jag vågade.

Idag inleddes morgonen på nordic med ett CF pass för numi. Puls och styrka stod på agendan, där triceps var den muskel som lämnade nordic tröttast. Var blir det i morgon?

Dagens pass

A. 10 min EMOM – Odd min: 5-7 Push-ups with fingers pointing back + 20 Double-unders. Even min: 10 TnG Push Press 30/20kg + 10 sec Hollow

B. AMRAP 10 min: 1-2-3-4-5-6-7 osv. – Dips on Rack or Rings and Jumping Lunges 

Utförande

A. Move fast and focus on good technique

B. 1 rep in Lunges = 1/1 each leg. You can kip the dips if you are able to do 3 strict.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...