I går var det löpning på schemat. 1 mil på löpbandet i 4,57 tempo blev det. Pannben från start till mål var det som gällde. Och ja ger mig aldrig....

Dagen idag började tidigt på CF fit4life. Idag första gången jag körde där själv, dvs inte var med på någon klass. Riktigt mysigt faktiskt. Inte så stort men lagom för mig och några andra morgonkrigare. Dessutom finns den utrustning man behöver. Och naturligtvis den där speciella känslan som är svår att beskriva och ta på. Men som gör att man får lite extra energi . Ja en Box med de mesta.
Körde tävlingsgruppens program enligt följande:
A) styrka: tunga 4or i marklyft 4 set. Blev 85 kg
B) 3 varv av:
1Min wallballs
1 min toes To bar
1 min push up
1 min pullups med omvänt grep
1 min vila
Blev totalt 187 rep. Hyfsat nöjd. Lite tätt inpå marklyften, samt att ja de två första varven fick ta övningarna i annan ordning då alla wallballs var upptagna. Men det gick!
C) 3 varv av
12 lu raises
12 band pull aparts
Riktigt tufft pass men med träningsglöd, vilja och pepp samt stenhårt pannben. Det fanns inget som Kunde stoppa mig!