I går var det löpning på schemat. 1 mil på löpbandet i 4,57 tempo blev det. Pannben från start till mål var det som gällde. Och ja ger mig aldrig....

Dagen idag började tidigt på CF fit4life. Idag första gången jag körde där själv, dvs inte var med på någon klass. Riktigt mysigt faktiskt. Inte så stort men lagom för mig och några andra morgonkrigare. Dessutom finns den utrustning man behöver. Och naturligtvis den där speciella känslan som är svår att beskriva och ta på. Men som gör att man får lite extra energi . Ja en Box med de mesta.
Körde tävlingsgruppens program enligt följande:
A) styrka: tunga 4or i marklyft 4 set. Blev 85 kg
B) 3 varv av:
1Min wallballs
1 min toes To bar
1 min push up
1 min pullups med omvänt grep
1 min vila
Blev totalt 187 rep. Hyfsat nöjd. Lite tätt inpå marklyften, samt att ja de två första varven fick ta övningarna i annan ordning då alla wallballs var upptagna. Men det gick!
C) 3 varv av
12 lu raises
12 band pull aparts
Riktigt tufft pass men med träningsglöd, vilja och pepp samt stenhårt pannben. Det fanns inget som Kunde stoppa mig!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...