I morse var det trötta ben som som pulsade i snön till bussen. Var lite chockade när jag drog upp persiennerna och det var vitt ute.
Morgonens pass började redan klockan 7.00 Vilket jag tycker är en halvtimme för tidigt. Tänk vad några minuters extra sömn kan ha stor påverkan.
Men väl på plats var det bara att köra och kroppen vaknar snabbare till liv än man tror. Med lite hjälp av kaffe, banan och energidryck så kan man lätt lura igång vår underbara kropp trots tidiga morgnar. Sen handlar det om att bestämma sig. Allting går.
Idag var det bänkpress på programmet. Som skulle uppnå ett RM. Inget PB, men nästan. Blev samma resultat som sist för några veckor sedan. Vilket jag är lite chockad över eftersom mina bröstmuskeln var rätt slitna. Men med pannben och team känsla och pepp från de andra får man lite extra kraft och tryck i utförandet. Sedan var det två stycken olika tabata. Alltså totalt 4 min med 20 s arbete och 10 s vila= 8 st. Första armhävningar. Sedan 1 minut vila. Därefter Sumo deadlift highpull. Så totalt 8 minuters arbete varav 16 intervaller. Tabata är verkligen supereffektivt. Man blir både uthålligare och starkare. Körde RX på båda. I SdHP körde jag tom 5 kg mer än RX vikten. Kul pass vilket resulterade en fysiskt trött kropp efter. Men ja körde själv som avslutning med lite hjälp av att plocka fram de där extra magiska krafterna när bränslet egentligen är slut, 50 toes To bar och 50 American situps. Sedan var jag nöjd. Både över mig själv och min presentation. Allting går. Bara bestäm dig!