Ben, ben och så lite mer ben. Jag det var fredagsmorgonens CF pass. Idag var det Ulrik som styrde och det gjorde han bra. Från en superbra och förberedande uppvärmning till det sista momentet. Totalt närvarande, fokuserad, pedagogisk, kunnig och varm person. Sådana växer inte på träd, och man blir varm inombords när man träffar en sådan tränare som har hela paketet.
Dagens pass såg ut så här:
A) boxhopp, hitta ditt Max. Blev ett PR för starka Malin. 80 cm. Har alltid tyckt det är ett läskigt moment. Men det gäller bara att ta av sig trygghetsvästen, våga släppa taget och bara köra. Allting går bara man tror på sig själv, inte tveka och bestämmer sig. Bara kör.
B) backsquat 5 set varav 5 rep. Körde på 62,5. Riktigt tung de där sista repsen. Även här handlar det om pannben och en jävla anamma.
C)längdhop. 3 försök. Det blev dryga 1'90m. Riktigt kul övning. Länge sedan sist, men absolut en övning jag ska lägga till ibland framöver.
Efter det var ben och kropp trötta och nöjda. Och jag med!