Ben, ben och så lite mer ben. Jag det var fredagsmorgonens CF pass. Idag var det Ulrik som styrde och det gjorde han bra. Från en superbra och förberedande uppvärmning till det sista momentet. Totalt närvarande, fokuserad, pedagogisk, kunnig och varm person. Sådana växer inte på träd, och man blir varm inombords när man träffar en sådan tränare som har hela paketet.
Dagens pass såg ut så här:
A) boxhopp, hitta ditt Max. Blev ett PR för starka Malin. 80 cm. Har alltid tyckt det är ett läskigt moment. Men det gäller bara att ta av sig trygghetsvästen, våga släppa taget och bara köra. Allting går bara man tror på sig själv, inte tveka och bestämmer sig. Bara kör.
B) backsquat 5 set varav 5 rep. Körde på 62,5. Riktigt tung de där sista repsen. Även här handlar det om pannben och en jävla anamma.
C)längdhop. 3 försök. Det blev dryga 1'90m. Riktigt kul övning. Länge sedan sist, men absolut en övning jag ska lägga till ibland framöver.
Efter det var ben och kropp trötta och nöjda. Och jag med!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...