Ordningen återställd på nordic. I morse var det numi som stod vid rodret och levererade coaching i nästintill världsklass. Precis som det ska vara på nordic. Känslan från i måndags var som bortblåst efter dagens pass med numi. Även energin var slut efter passet. Men vad gör de? Numi bjöd på ett riktigt grispass som vi tappra adepter krigade oss igenom. Mycket pannben, kärlek och jävla anamma. Träning över bekvämlighetszonen. Äkta träning helt enkelt!
A. ”Open 12.1″ Amrap, 7 min: Target Burpees (to 15cm over full reach)

Ca. 10 minutes active rest before B.

B. Amrap 14 minutes @75-85%
400m Run, 14 Thrusters (35/25kg), 7 Toes To Bar

Utförande

A. Det här är kul. Du behöver dock en plan. Rör dig så effektivt som möjligt. Håll samma tempo hela vägen. Bestäm en repsfördelning för varje minut. 14/minut= bra. 16/minut=skitbra. 18/min=sjukt bra. 20/minut=världselit.

B. Det här är kombinerad träning/nedvarvning. Om du är ett odjur så håller du flåset högt. Om du blev het stekt av A så glider du igenom. Ingen prestige. Fokus.. genomför

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...