Gårdagen startade tidigt på södra station. Mycket ben och ännu mer ben. Det var södras agenda. Fem varv av följande.
400 m löpning-12 thrusters- 25 air squat och 4-6 muscle up eller ring dips ( vilket jag gjorde).
Som sagt ben i massor..... Men vi krigade igenom oss utmaningen tillsammans.

Fredagen började efter en ambivalent starka Malin med gästspel på Balance på Eriks morgon Wod. Mycket Clean stod på agendan. På styrketekniken var det squatclean. Trött i bena sedan onsdags och torsdags besöken på söder. Men skönt att få öva lite teknik för en gång skull. En bra grej med Balance CF pass är just styrke och teknik delen innan själva Woden. Något alla boxar bör lägga lika mycket fokus på. Då får man hela paketet av kvalité träning och blir både starkare, snabbare, uthålligare och förbättrar sin teknik och presentation. Woden därefter bestod av 3-6-9-12-15 av powerclean och boxjump. Där det varje påbörjad minut skulle avverkas 2 chest To bar. Jobbig var bara förnamnet. Kul att träffa och kriga tillsammans med de gamla godingarna igen med bland annat Bea och Albin. Även fina Ulrika gjorde mig sällskap i stretchhörnan efter passet. Firade besöket med frukost på bästa egoiste på MOOD. Det var starka Malin väl värd!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...