I morse var det trötta ben som som pulsade i snön till bussen. Var lite chockade när jag drog upp persiennerna och det var vitt ute.
Morgonens pass började redan klockan 7.00 Vilket jag tycker är en halvtimme för tidigt. Tänk vad några minuters extra sömn kan ha stor påverkan.
Men väl på plats var det bara att köra och kroppen vaknar snabbare till liv än man tror. Med lite hjälp av kaffe, banan och energidryck så kan man lätt lura igång vår underbara kropp trots tidiga morgnar. Sen handlar det om att bestämma sig. Allting går.
Idag var det bänkpress på programmet. Som skulle uppnå ett RM. Inget PB, men nästan. Blev samma resultat som sist för några veckor sedan. Vilket jag är lite chockad över eftersom mina bröstmuskeln var rätt slitna. Men med pannben och team känsla och pepp från de andra får man lite extra kraft och tryck i utförandet. Sedan var det två stycken olika tabata. Alltså totalt 4 min med 20 s arbete och 10 s vila= 8 st. Första armhävningar. Sedan 1 minut vila. Därefter Sumo deadlift highpull. Så totalt 8 minuters arbete varav 16 intervaller. Tabata är verkligen supereffektivt. Man blir både uthålligare och starkare. Körde RX på båda. I SdHP körde jag tom 5 kg mer än RX vikten. Kul pass vilket resulterade en fysiskt trött kropp efter. Men ja körde själv som avslutning med lite hjälp av att plocka fram de där extra magiska krafterna när bränslet egentligen är slut, 50 toes To bar och 50 American situps. Sedan var jag nöjd. Både över mig själv och min presentation. Allting går. Bara bestäm dig!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...