Row, row row your boat. Yes gårdagens rodd räckte tydligen inte, för i morse blev det också en del rodd på agendan. Och det är inte bara invändigt rodden har märkt sig i starka Malins kropp. Även ett fint rött märke från roddmakinens handtag har gjort sig till känna.
Tre småwodar stod på fredagens agenda och den inleddes med just rodd. Tufft, flåsigt, svettigt och ett jäkligt kul pass. Riktig fredagsmys/ mys och en perfekt start på helgen.

Fredag:
a. 21-18-15
kcal row
DU
Box jump

b. 15-12-9
Thrusters 50/35
Toes 2 bar
Power snatch 50/35

c. 12-9-6
Squat clean 50/35
Pull ups
Front rack lunges 50/35

Row, row row your boat. Yes gårdagens rodd räckte tydligen inte, för i morse blev det också en del rodd på agendan. Och det är inte bara invändigt rodden har märkt sig i starka Malins kropp. Även ett fint rött märke från roddmakinens handtag har gjort sig till känna.
Tre småwodar stod på fredagens agenda och den inleddes med just rodd. Tufft, flåsigt, svettigt och ett jäkligt kul pass. Riktig fredagsmys/ mys och en perfekt start på helgen.

Fredag:
a. 21-18-15
kcal row
DU
Box jump

b. 15-12-9
Thrusters 50/35
Toes 2 bar
Power snatch 50/35

c. 12-9-6
Squat clean 50/35
Pull ups
Front rack lunges 50/35