Dam.... Flås, hög puls, svett, pannben av stål, vilja och otrolig kärlek är en bra sammanfattning av fredagsmorgonens överraskning på boxen söder om söder.
För puls, pust och svett flödade i boxen denna morgon. Muskler som värkte och som helst av allt ville lägga sig i en hög på marken. Men inget kunde stoppa oss atleter. Tillsammans var vi okrossbara.
Träningsverk från hell väntar...... Men massor av stolthet och kärlek därpå.
Happy fredag!

Fredag:
a. 10 RFT:
5 burpees
10 thrusters 40/30 (dryga 14 min...) RX

Rest 8 min

b. ”Barbara” 5 RFT:
20 pull ups (lila band)
30 push ups
40 sit ups
50 air squats