Ring klocka ring. Ja nu är det inte många timmar kvar på 2015 som kommer att tillbringas i de småländska skogarna med älsklingen. Hade helst velat vara i vår kärleksoas i Stockholm. Men på grund av älsklingens skotträddsla är det lugnast här i skogen. Allt för honom. Huvudsaken är att vi får vara tillsammans.

Igår morse befann sig starka Malin sig fortfarande i Sthlm och innan avfärd ned till Småland blev det ett tidigt besök på söderboxen. Själva dagens pass var inte riktigt tillräckligt för starka Malin så därför blev det en liten extra avslutnings Wod tillsammans med min träningspartner. Sedan var starka Malin mer än nöjd....

Onsdag 30/12
10 varv på tid: (I par om två)
10 Clean & jerk m KB 24/16kg (5 per arm)
12 step-ups 24/16kg 50cm (alternerande 6 per ben)
8 pull-ups

En person jobbar sig igenom ett varv medans den andra vilar sedan byter ni av varandra, varje person genomför alltså totalt 5 varv. Den totala tiden för de 10 varven blir er score.

Vår extra Wod: 21 min. 1a min 16 KB sving. Andra min 12 wallball. 3e min 8 burpee osv. Dvs varje övning blev avverkat 7 ggr.

I morse och årets sista dag blev det besök på idrottskliniken norremark. Starka Malins styrkeintervaller stod på agendan. Fem övningar: KB sving-thrusters- omvänd hängande rodd- Box jump- repslag. 5 set per övning. 65 s arbete. 90 s vila. Ett jäkla bra avslut på träningsåret. Starkare än någonsin!
Gott nytt år!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...