Tiden bara rinner iväg. Tänk, 10 december och exakt 2 veckor kvar till julafton. Stoppa tiden. Vill stanna i julmyset långsamt, stilla och fridfullt. Älskar jul.
I tisdags blev det en välbehövlig vila för starka Malin, vilket verkligen behövdes och var till stor hjälp i går morse på boxen. Där bl.a snatch stod på agendan. Länge sedan sist, men slutet började de sitta igen. Kroppen kommer ihåg, om än de tar sin tid. Passet avslutades med en 8 minuters steg Wood där mycket vässat pannben behövdes. Riktigt jobbig men kul.

A.) Snatch + Overhead squat 7 set 1+1 reps
-Jobba upp till en så tung serie som du klarar av för dagen, om du känner dig sliten eller om du vill jobba mer på tekniken så använd en lättare vikt på de 7 seten.
B.) Jobba dig så högt upp på stegen som möjligt under 8min
3 overhead squat 43/30kg
4 Laterala burpees
6 overhead squat
8 Laterala burpees
9 overhead squat
12 laterala burpees

I morse blev det 15 st 65 s snabba intervaller på bandet med 2 minuters vila mellan varje. Grisigt, men jäkligt effektivt. Avslutade med 60 s x5 fällknivar. Riktigt trött men stolt starka Malin. Perfekt start för dagens utmaningar.