Ny vecka... nya utmaningar.... och tredje veckan i rätt riktning. Äntligen!

Efter gårdagens överkroppsslakt var det söndagen till ära hjärta och lungors tur att jobba. Löpdejt med Nilla var bokat och i morse bjöd hon på backintervaller. Halt, men det gick bra ändå. 8 st blev det där backen inleddes med trappa och avslutade i backe. Lite längre vila i form av en lugn löpslinga efter fyra intervaller. Tufft, men ack så effektivt. Blev lite båltabata som avslut. Trots den konstiga känsla i kropp sedan jag vaknade, blev det ett bra pass. Men känns som något konstigt i kroppen. Hoppas det är pågrund av nattens konstiga sömn.

Igår cykelintervall på sats zenit. I morse styrka i form av bröst och ryggslakt. Pressar och olika chins i massor. Börjar känna mig allt tryggare och starkares chins. Och trots att det var veckans tredje chinspass, ökade StarkaMalin någon rep och kroppen svarade fint på progressionen. Härlig känsla. Firade med ett av de bästa yinyogapass någonsin. Obeskrivlig känsla i kropp och själ.

Kroppen börjar allt mer inse hur matt den egentligen är. Som den har pressats mot sin vilja i över 13 år... men nu är det slut med det. Kommer aldrig ta skit igen! Ingen ska få klampa på mig igen. Folk får kalla mig ego, men det är jag mer än värd!

Träning, mat och sömn är vad som gäller för att StarkaMalin ska bygga upp sig igen. Göra det jag mår bra av.

Igår blev det axel och ryggslakt. Musklerna svarar bättre än på länge och stor del beror på StarkaMalins viktiga beslut. Att vara Ego.

Torsdagen inleddes tidigt i morse med löpdejt med bästa Nilla på Kungsholmen. Tröskelintervaller stod på agendan. 12-10-8 min med 2 min vila mellan varje. Tufft, men kändes riktigt bra och kände mig stark. Heja! Firade med bålstyrka och yoga. Stark inledning på torsdagen! Stolt och stark!

Kropp och själ börjar allt mer inse att den verkligen behöver lugn och ro. Har kämpat mer än nog... men nu är det slut på det. Nu är StarkaMalins hälsa det viktigaste... ingen annans..... ingen ska få klampa på mig igen! Jag är oövervinnerlig.

Tisdag innebär löpning med adidas, precis som ikväll. 8 kalla, blöta och hala km blev det tillsammans med bästa adidas och i ett par av deras testskor adidas pulse boost. Härlig tur... grymma skor.... firade med den traditionella yinyogan på sats Sveavägen.

Starkt avslut på tisdagen! Stolt och stark!

Lugnet och välbehaget, livsgnistan och tron från de senaste dagarna hänger kvar.... skönt, samtidigt som jag är rädd att känslan ska försvinna. Ja är oövervinnerlig.

Inledde veckan med ett dips och chins pass.... oplanerat, men fy f... vilket pass det blev.

Stark inledning på veckan. Stolt och stark!

Fortfarande kan jag inte fatta att jag föra veckan tog det steg jag borde tagit för 13 år sedan.... skita i andra och börja min resa på min egen väg. Som jag längtar. Först väntar ett par veckor av stillhet och vila. Och det gör StarkaMalin bäst i sin lilla oas på söder tillsammans med älsklingen. Känns som att något är på väg att hända. Ett par dagar i sträck där jag verkligen trivts med livet. Innan har det varit topppar och rejäla dalar på samma dag. Vet inte när det var sist ja kände så här. En känsla jag vill hålla fast vid. Nu kan inget stoppa mig.

I går förmiddags var jag på ett av de bästa cykelpass någonsin. Både med en grym instruktör med ett rejält toppupplägg och en sparringpartner bredvid som fick mig att ta ut det där lilla extra. Magiskt jobbigt, kul och härligt. Firade med body Balance. Resten av dagen spenderades med julmys tillsammans med älsklingen, massa god mat, Så mycket bättre och massor av kärlek. 

Söndagen inleddes med ett härligt 10 km distanspass söder om söder med bästa Nilla. Mycket upp och nedför. Backträning deluxe. Firade med lite båltabata. Känns som löpformen är på väg tillbaka. Heja!

Avslutar 1advent med lussekatter, glögg, massa mys med älsklingen. raggmunkar, glass och massa julmys och kärlek med min kille.

Stark inledning på december!