Alla inlägg den 12 december 2019
Väldigt tveksam och velande igår hur jag skulle göra i morse.... ingen feber, men en konstig känsla i kropp att något var på G. Men då ja var feberfri, ställde StarkaMalin klockan tidigt för löpdejt med bästa Nilla. Morgonen till ära intervaller inne på bandet. Roligare att springa ute, men vädret var inte det bästa.... och vilket pass det blev! Intervallstege med först 4x90 s-4x75s-4x60s-4x30s.... för att sedan avsluta med en 4 min intervall i samma tempo som 90 s intervallerna. Mkt pannben krävdes med tack vare Nilla och mitt nya JAG klarade jag av upplägget. Riktigt stolt över mig själv! Firade med lite bålstyrka.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 |
5 | 6 |
7 | 8 | |||
9 | 10 |
11 | 12 | 13 |
14 | 15 | |||
16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 |
25 | 26 |
27 | 28 | 29 |
|||
30 | 31 | ||||||||
|