Alla inlägg den 16 oktober 2016

Av Malin Nilsson - 16 oktober 2016 15:20

Chockerande. Lite iallafall. Kan det vara timmen extra sömn som fick starka malin vakna till i morse på 10 passet på boxen? Nå väl, riktigt stolt över min insats trots gårdagens pass i kroppen. Hittade äntligen, tack vare coachen, en bra backsquat position med armbågarna. Varför inte upptäckt det innan? Bättre sent än aldrig och nu kommer det lyftas tungt framöver. Även en putsning på 1000 meter rodd med någon sekund. 

 

Söndag 15/10 Tyngdlyftning + Metcon

 

A.) Knäböj: Jobba upp till en tung 5a för dagen. 

B.) EMOM: Hang clean & jerk 

5min: 3×60% 

5min: 2×70% 

4min: 2×80%

 

C.) 1000m rodd på tid

Fortsatt av söndagen blir mys med min lilla kille.

Presentation


Starka Malin

Fråga mig

2 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6 7
8
9
10
11
12
13
14
15 16
17
18
19
20
21
22 23
24
25
26
27
28
29 30
31
<<< Oktober 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Ovido - Quiz & Flashcards