Alla inlägg den 30 oktober 2016

Av Malin Nilsson - 30 oktober 2016 19:40

Sista dagen på veckan och varför inte avsluta på topp! Kändes så jäkla bra i morse tillskillnad från de gångna dagarna. Trots en gammal smärta och en sliten kropp blev söndagsmorgonens pass veckans bästa. Och att få göra de tillsammans med bästa caro satte grädden på moset. Först 16 min OTM i snatch. Kändes riktigt bra. Därefter dagens teamwood. Grym avslutning. Firar med massa god mat och mys med älsklingen i kväll och vila i morgon. LovesöndAg.!

 

A.) AMRAP 8min i par om två:

8 Cleans 37,5 kg 

30 Double unders   

*En person genomför ett varv när hen är klar så går nästa person på och gör ett varv.

B.) Genomför i par på tid: RX 

80 Walking Lunges 

80 Ryska svingar 24/16kg 

80 Box jumps over 60/50cm 

80 Sit-ups 

80 Liggade rygglyft på golv

80 Dumbell pushpress 2×35/2x25lbs

Presentation


Starka Malin

Fråga mig

2 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6 7
8
9
10
11
12
13
14
15 16
17
18
19
20
21
22 23
24
25
26
27
28
29 30
31
<<< Oktober 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Ovido - Quiz & Flashcards