Alla inlägg den 30 oktober 2016
Sista dagen på veckan och varför inte avsluta på topp! Kändes så jäkla bra i morse tillskillnad från de gångna dagarna. Trots en gammal smärta och en sliten kropp blev söndagsmorgonens pass veckans bästa. Och att få göra de tillsammans med bästa caro satte grädden på moset. Först 16 min OTM i snatch. Kändes riktigt bra. Därefter dagens teamwood. Grym avslutning. Firar med massa god mat och mys med älsklingen i kväll och vila i morgon. LovesöndAg.!
A.) AMRAP 8min i par om två:
8 Cleans 37,5 kg
30 Double unders
*En person genomför ett varv när hen är klar så går nästa person på och gör ett varv.
B.) Genomför i par på tid: RX
80 Walking Lunges
80 Ryska svingar 24/16kg
80 Box jumps over 60/50cm
80 Sit-ups
80 Liggade rygglyft på golv
80 Dumbell pushpress 2×35/2x25lbs
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | ||||||||
3 |
4 | 5 |
6 | 7 | 8 |
9 | |||
10 |
11 |
12 | 13 |
14 |
15 | 16 | |||
17 |
18 |
19 | 20 |
21 |
22 | 23 | |||
24 |
25 |
26 | 27 |
28 |
29 | 30 | |||
31 |
|||||||||
|