starkamalin

Alla inlägg den 4 oktober 2016

Åter igång!

Av Malin Nilsson - 4 oktober 2016 21:10

Helgens upplevelse satt tydliga spår på starka Malins kropp. Både psykiskt och fysiskt. Så det var en välförtjänt vila ja unnade mig igår. Men imorse var det dax igen. Fortfarande grym träningsverk i benen sedan helgens cykling, men det gäller bara att bestämma sig och sedan bara köra.

Tisdag 4/10 Tyngdlyftning + Metcon

A.) Front Squat: Jobba upp till en tung 3a för dagen med 3s paus i botten.

*Jobba INTE upp till fail.

B.) Overhead squat: 3×4 (lätt vikt)

C.) EMOM: Hang snatch

4min: 3×60%

4min: 3×70%

4min: 2×80%

D.) På tid:

500m Löpning

30 Toes to bar

30 Burpees