Helg igen å redan en bit in på den. Hösten har verkligen visat den är här. Regn och rusk, men är ren och härlig doft, vackra färger och nya utmaningar. Igår morse hade ja en träningsdejt med pt Simon på boxen. Jäkla vilket pass. Ruskigt jobbigt. Men vad grym coach! Tro vi kan göra bra affärer ihop. Tre 10 min OTM 1. 10 wallball+40 singel unders 2.8 hantelsnatch+5 burpee 3.farmerswalk 20 m+20 m bearwalk Efter det hitta en tung 5 (60) i backsquat. Avslutning 4*8 av backsquat (45). Lördagen inleddes med ett pass på Sture med grymma Malou. 5 Marklyft (70kg) 15 min OTM. Fy..... Därefter Lördagens pass är 10 Muscle-ups (kan ju köra C2B) 20 Power cleans 60/43kg (Hang power clean på sture) 30 Box jumps 60/50cm 40 Ryska svingar 24/16kg 80 Wall balls 9/6kg (Om det inte finns möjlighet till WB på sture kör thrusters 20/15kg) Stolt, slut och stark. Nu lördagsmys med älsklingen.