Leg hurt. Leg pain. Leg love.... Yes imorse var det legparty på boxen. Ja och fina caro mot stänger, vikter, boxar och även Lite roddmaskiner. Rodden var starka Malins extra övning och blev avslutningen på hela passet. En avslutning med puls på högsta nivå.
Jäkligt mycket ben och många böj blev det i morse. lite tyngre inledning än sist men med färre reps. Tungt, men vilken härlig känsla att bemästra den där stången med vikter.

1a. Benböj 5x2-3 rep ( tyngsta blev en etta på 72.5kg)
B. Fällkniv 5 x10

2. 16 min OTM. 5 frontsquat varje minut (40kg).

3. Lördagsparwoden....

I par om två genomför på tid:
50 Overhead squat 43/30kg
100 Boxjump 60/50cm
80 Shoulder to overhead 43/30kg
100 Burpees
80 Front squats 43/30kg
100kcal rodd
100 mountain climbers

Jäkligt tufft men inget kunde stoppa caro och starka Malin denna lördagsmorgon.
Nu tar benen och underkropp semester resten av helgen!
Happy leglördag.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...