Lyssna på kroppen. Lyssna på hjärtat och magkänslan. Det är a och o när det gäller ens hälsa. Tillåt kroppen utsätta sig för utmaningar. Våga låta det kännas, vara jobbigt. Blanda tungt och lätt och variera mellan distans och intervallträning. Utmana kroppen med högintensiv träning, men låt även lugn aktivitet och avslappning var en självklarhet i hälsan. våga vila. En kombination av de här skapar resultat, välmående ock kärlek. Både för kropp och själ.

Igår blev det ett pilatespass på lunchen. Lugn, bra och stärkande träning för kropp och själ. På kvällen blev det ett löpdistanspass, mer åt snabbdistans,med Nike runclub. Svårt att motivera mig att själv gå ut och springa i dagsläget. Men tillsammans med en grupp blir det både roligare, enklare och man vågar utmana sig det där lilla extra. Precis som i går kväll. Tänkte från början köra 12 km i 5.30 tempo men i sista sekund tog ja mod och anslöt mig till 8 km gruppen med 4.45-4-50 tempo. Vi snittade på 4.46 Riktigt tufft, men tack vare grym coaching och pannben gick det. Riktigt stolt över mig själv.

I morse blev det ett besök på boxen söder om söder. Clean i alla dess former stod på agendan. Bra Box. Grym coach och härlig atmosfär. Torsdagsstarten blev Tung svettigt och alldeles underbar.

Torsdag:
a. Heavy clean deadlift 5x2

b. Heavy clean pull 5x2

c. EMOM, 14 min:
1. 1 clean pull
2 hang power clean
1 power clean
2. 2 squat clean tng
4 lateral burpees

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...