Tiden bara rinner iväg. Tänk, 10 december och exakt 2 veckor kvar till julafton. Stoppa tiden. Vill stanna i julmyset långsamt, stilla och fridfullt. Älskar jul.
I tisdags blev det en välbehövlig vila för starka Malin, vilket verkligen behövdes och var till stor hjälp i går morse på boxen. Där bl.a snatch stod på agendan. Länge sedan sist, men slutet började de sitta igen. Kroppen kommer ihåg, om än de tar sin tid. Passet avslutades med en 8 minuters steg Wood där mycket vässat pannben behövdes. Riktigt jobbig men kul.

A.) Snatch + Overhead squat 7 set 1+1 reps
-Jobba upp till en så tung serie som du klarar av för dagen, om du känner dig sliten eller om du vill jobba mer på tekniken så använd en lättare vikt på de 7 seten.
B.) Jobba dig så högt upp på stegen som möjligt under 8min
3 overhead squat 43/30kg
4 Laterala burpees
6 overhead squat
8 Laterala burpees
9 overhead squat
12 laterala burpees

I morse blev det 15 st 65 s snabba intervaller på bandet med 2 minuters vila mellan varje. Grisigt, men jäkligt effektivt. Avslutade med 60 s x5 fällknivar. Riktigt trött men stolt starka Malin. Perfekt start för dagens utmaningar.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...