Midsommaraftonen. Nu är den äntligen här. Som många har längtat. Men för starka Malin är det som vilken dag som helst, nästan. För lite känsla och traditioner vill jag ha. Jordgubbar, varmrökt lax och sverigeflagga samt gärna klä sig i Sveriges färger, blå och gul. Sen är starka Malin nästan helt tillfredsställd.
För dagen till ära inleddes med ett midsommar KB tabata pass. En tradition som nu blev 3e året på raken. Och varför bryta ett vinnande koncept?
Passet bestod bland annat av thrusters, pullups, gobletsquat, svingar, snatch och självklart burpee.
Jäkligt jobbigt och tufft, men med starka Malins pannben å jävla anamma blev det ett pass av mkt hög kvalité. Passet som satte ribban för dagen och som fick starka Malin tillfredsställd.

Midsommarens KB satte som vanligt tydliga spår i starka Malins kropp och därför blev det två dagars ren vila med massa mat, vila, mys och promenader med älsklingen. En välförtjänt vila som starka Malins kropp mer än väl var värd. För vila behövde den. Efter veckor av träning och massa jobb var det på tiden att äntligen landa, slappna av och ge sin kropp kärlek och mera kärlek. En häftig känsla när man släpper alla måsten och börja slappna av på Alvar. Det är först då man märker hur välbehövlig semestern är. För nu har starka Malin en veckas semester.
Och varför inte inleda veckan och semestern med ett CF pass på födelseorten? Riktigt kul att Växjö fått en Box. Bättre sent än aldrig.
Riktigt jobbigt och roligt pass.
Styrkedelen bestod av 3 set TGU 2-2-2, samt ett set med Max pullups. Därefter var det dags för dagens Wod. 3 varv, med 1 min vila mellan varje varv, av följande.
1 min pushups hand realese.
1 min am situps
1 min KB sving
1 min wallballs
1 min långa hopp
Med Hög puls, hårda pannben, svett, kärlek och en jäkla anamma krigade vi igenom oss Woden. Träning av högsta klass. Styrka, flås, kärlek och kvalité. CF helt enkelt.

Andra dagen på veckan och semestern fick inleddas med 7.5 km löpning i 4.50 fart. Jag sprang och mamma cyklade. Effektivt sätt att starta igång dagen på, både för min kära moder och mig.
Resten av dagen har spenderats med en tripp till kosta glasbruk, och tillsammans med älsklingen. Och med vila, mat och mycket kärlek. Semester!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...

Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...

Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...

Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...

Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna.  Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...