8.30 Ja då ringde coach Jenny i klockan och det var dax att starta starka Malins samt en skön skara andra hungriga krigares tisdags morgon. I dag bjöds det på push Jerk i massor. Samt en riktig mag dödare på slutet. Blir så glad när coachen riktigt engagerar sig i varje deltagare och prioriterar kvalité framför kvantitet. I dag t ex gick Jenny runt och filmade de som ville vid utförande. Ett utmärkt sett att tillsammans med hennes muntliga feedback se bra och mindre bra saker i det egna tekniska genomförandet. Får en helhet som bidrar till personlig utveckling.
Så det var trötta axlar och en slutkörda magar som lämnade Nordic i morse, men en stor längtan efter nästa besök. Tack Nordic för kärleken ni åstadkommer på er Box!

*****************************
Dagens pass

A. OTM 16 min: 3 Push jerk with 4 sec paus in ”catch/landning” @ 80%

B. 20-30 sec Hollow hold, then 10 slow sit-ups (so slow that only 10 is possible) X 3-4 sets. Rest 60-90 sec