Hej.... tredje passet avverkat sedan förkylningen. Fortfarande kämpigt, men StarkaMalin är snart tillbaka.

Äntligen börjar det kännas som förkylningen börjar ge sig... tre veckor av ständig frånvaro, slem, hosta och trötthet börjar lämna. Och äntligen en pigghet som smyger sig fram succesivt. Andra träningspasset idag. I går första. Då blev det en rejäl genomkörare för bröst och rygg med finaste Sara. Kämpigt, men skönt att vara igång. Blev även ett välförtjänt yinyoga pass på kvällen. Magiskt!

Fartafarande ngt skit i kroppen. Känner mig lite frånvarande. Dock blev det 45 min Indoor running i förmiddags. 8 min uppvärmning följt av 20 st 70 s intervallerna ALa 20 s vila som var uppdelat på 2 block. Mellan de två blocken var det 3 min vila. I Första delen var intervallerna baserade på lätt uppförsbacke, medan de sista blockets 10 intervaller var raksträcka. Tufft, men ack så effektivt. Därefter blev det lite mage och yoga. Resten av tisdagen blir mat och vila.

Stolt och stark!

Envis som f... nästan som ja. Men i morse tog jag överhanden över förkylningen i kroppen. Axel och ryggslakt blev veckans första! Blivit starkare i pressar och mycket beror på yogan. Den har bidragit till både friskare och starkare kropp. Axelpressar och chins i massor. Lite sällrodd och avslutande kärlek på säcken blev dagens. Älskar styrketräning. I kväll blir det yinyoga.

Stolt och stark!

Indoor running på sats Sveavägen fick kicka igång StarkaMalins lördag. 30 min effektivt pass bestående av olika intervaller. Åsa, som ledde klassen bjöd på 5x75 s-4x60s-3x30s. Farten ökades när intervallerna blev kortare. Vilan var 45 s. Passet avslutades med 3x15 s ALa 15 s vila. Tufft och utmanande. Men ack så effektivt. Därefter drogs tempot ned och det blev en vinyasa klass som avrundades med yinyoga med bästa Nicole. Puls, flås, styrka och harmoni. De bästa av världar!

Stolt och stark!

Första passet denna vecka och tredje passet i år. Men vilket pass! Med en kropp som hade dryga veckan bakom sig med en rejäl influensa, hade StarkaMalin inga förväntningar. Vet hur det brukar vara efter sjukdom. Alltid ångest inför de passen. Men i morse hade jag inga förväntningar och chockade mig själv rejält. Inledde med en stark 1a på 55 kg. Heja mig! Därefter Ett riktigt bra bänkpass som supersettades med chins, lite breda dips kombinerat med chins med brett grepp och en liten teamwood tillsammans med finaste Sara. Woden bestod av 100 pushup på stång-100 kb sving och 100 situps. Älskar att träna och vara med Sara. Tillsammans är vi oslagbara! Underbar start på helgen!

Stolt och stark!

Något skit som inte vill släppa... smyger sig på allt mer. Svårt att veta om man är sjuk eller inte. En konstig känsla i kroppen. Fortfarande ingen röst. Utgång å kondition är inte att tala om. Men ett styrkepass blev det i morse. Ett rejält armslaktpass, lite vinyasa och avslutande yinyoga. Älskar kombon av dessa. Dock något i kroppen som inte stämmer. Resten av helgen blir vila och fokus att skiten ska försvinna!

Stolt och stark!

Fösrsta passet på året... en dag senare än beräknat på grund av ngt skit i kroppen och en hals som inte får fram ett ord... men i morse kliade det i fingrarna. Fortfarande ingen röst, men inte ont.... ingen kondition, men ack ett rejält överkroppspass med fem övningar ALa 100 reps på varje. Bänk-latsdrag-militärpress- omvänd rodd- pushup. Kände mig stark! Firade med ett yinyoga pass. Stark start på året!

Stolt och stark!