I förmiddags väntade Indoor running. Passet var ett backpass och bestod av 2 serier ALa 12 intervaller i varje. Första 40 s arbete/20svila. Var femte intervall höjdes lutningen. Inledde på 6 och slutade på lutning 10. Andra settet började vi på 10 och avslutade med 6. Lika lång vila, men 30s arbete. Tufft och utmanande, men ack så effektivt!

Därefter blev det yoga och lite core.

Stark start på onsdagen!