A. E2M x 10

10 cal Rodd

2-4 Bar Muscle ups (alt 6 CTB-pullups)/ 10 ring rodd

Vila 5 min

B. I par om två:

“I Go, You go”- 12 rundor var och jobba varannat varv:

* 6 Deadlifts (60/40)

* 4 Hang power clean

* 2 Front squat

Direkt därefter- 10 rundor var och jobba varannat varv:

* 3 Power clean (60/40)

* 3 S2OH

* 6 Box Jumps

Vila 5 min efter att sista paret är klart. 

C. EMOM x 8 min

6 alternerade hantelryck 22/16kg

6 laterala boxhopp

Tillsammans med finaste Sandra. Riktigt tufft... men inget som kunde stoppa oss. Trots lite sliten och känningar har ja nog inte känt mig starkare och bättre. Känner harmoni, glädje och lugn. 

Vilken härlig inledning på helgen!