Direktlänk till inlägg 20 april 2018
A. E2M x 10
10 cal Rodd
2-4 Bar Muscle ups (alt 6 CTB-pullups)/ 10 ring rodd
Vila 5 min
B. I par om två:
“I Go, You go”- 12 rundor var och jobba varannat varv:
* 6 Deadlifts (60/40)
* 4 Hang power clean
* 2 Front squat
Direkt därefter- 10 rundor var och jobba varannat varv:
* 3 Power clean (60/40)
* 3 S2OH
* 6 Box Jumps
Vila 5 min efter att sista paret är klart.
C. EMOM x 8 min
6 alternerade hantelryck 22/16kg
6 laterala boxhopp
Tillsammans med finaste Sandra. Riktigt tufft... men inget som kunde stoppa oss. Trots lite sliten och känningar har ja nog inte känt mig starkare och bättre. Känner harmoni, glädje och lugn.
Vilken härlig inledning på helgen!
Den senaste tiden har Starkamalin befunnit sig i de småländska skogarna. Först ett par dagar i Småland. Därefter blev det en weekend på Böda, för att sedan vara i Småland igen. Det har varit skönt att komma bort ett tag och fly vardagen. Böda var und...
Ibland blir jag trött på mig själv. För någon som är så velig som jag, det får man leta efter. Jag Hamnar ofta i dessa situationer. Det uppstår när det finns mer än en sak att välja på. Precis som idag. Det handlade att välja mellan två olika fysiska...
Dagarna bara springer fram. Sommaren, som detta år visat sig varmare än normalt, verkar vara ett minne blott. Temperaturen har sjunkit och det börjar påminna om tidig höst. Vill inte att sommaren ska ta slut. Känns som en trygghet som sakta börjar lä...
Bad nästan varje dag. Ja, så har det sett ut den här sommaren. Det var först föra året som jag egentligen började njuta på riktigt av vattnets kraft. Likadant är det med Texas. Han verkligen älskar att apportera i vatten. Kan hålla på hur länge som h...
Ny vecka. Nya utmaningar. Känner mig peppad och hungrig på livet. Avslutade föra veckan med en teamwod på Fight Box. Körde med en av instruktörerna. Var lite nervös, men det gick toppen. Gårdagens huvudfokus var min älskade Texas som fyllde ett år. ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 | 3 |
4 | 5 | 6 | 7 |
8 | |||
9 |
10 | 11 |
12 | 13 |
14 | 15 |
|||
16 |
17 | 18 | 19 |
20 | 21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 | 26 | 27 |
28 |
29 | |||
30 |
|||||||||
|